В целом, если полагаться только на упражнение на скручивание для мышц живота, это не приведет к значительному уменьшению жира на животе, так как скручивание — это упражнение для живота, которое приведет только к более развитым мышцам живота и более выраженному и четкому силуэту. Уменьшение жировой массы по-прежнему в значительной степени зависит от аэробных упражнений, таких как бег трусцой и плавание. Кроме того, для потери жира важнее всего подобрать подходящий рацион питания. Жир в организме человека образуется в основном из-за того, что ежедневное потребление энергии превышает ее расход, и избыток энергии откладывается в организме в виде жира, а наиболее очевидным местом хранения является живот. Единственный способ избавиться от жира на животе — это сделать так, чтобы ежедневное потребление энергии было меньше, чем ее расход, то есть держать рот на замке, а ноги открытыми, только таким путем можно добиться отрицательного энергетического баланса и постепенно уменьшить количество жира в организме. Потому что аэробные упражнения — это общее потребление жира в организме, поэтому потребление жира, как правило, равномерное сокращение всего тела, менее вероятно появление только для уменьшения живота, но не других частей явления. В заключение следует отметить, что для потери жира на животе важно полагаться на аэробные упражнения, а не на скручивание колес.