Как успокоить свой ум и помочь уснуть в летнюю жару? Как избавиться от сырости при плохой работе селезенки и желудка? Как питать свое тело, не загораясь летом? Сегодня по очереди откроем вам секрет, летнее здоровье три сокровища! Один, пять летних советов Летом высокая температура, небо душное, люди тоже грустные, как провести лето здоровым и стабильным? 1, дух, сосна и неослабевающий Здесь говорится о сосне и тишине, дух должен быть свободным, это мирный и спокойный ум. Как говорится, «тихий ум естественно прохладен». Древние не имели кондиционеров, они снимали жару, думая о мире льда и снега, что говорит о прохладе сердца. Но быть спокойным и тихим — это не значит бездельничать. Поскольку в любое время умственная бездеятельность вредна для здоровья, человек все равно должен много работать, серьезно учиться и активно участвовать в различных полезных мероприятиях. 2, диета, ясная и не светлая, летом пить больше воды, есть больше горькой дыни, люфы, зимней дыни, может очистить летнее мочегонное, придерживаться «ясного» как основного. Нелегко, это умеренно больше соли. Мы сейчас очень табу о соли, высокая соль влияет на кровяное давление, эта проблема, мы должны иметь дело с конкретными обстоятельствами, весной, осенью, зимой не может быть больше соли, но летом может быть умеренно больше соли, потому что вы потеете больше, больше соли выделяется. 3, окружающая среда, прохладно, но не холодно летом вы достаете из холодильника, или мы едим слишком холодные вещи, внешняя температура тридцать семь или восемь градусов, вы едите в вещи четыре градуса пять градусов, а температура тела разница более чем на тридцать градусов, а затем войти, слизистая резко сокращается, легко вызвать желудочно-кишечные заболевания. Молодые люди говорят, что у них болит шейка матки, ноги, колени, а у девушек сильные менструальные боли. Почему? Слишком холодно! Как только наступает лето, они включают кондиционер. Поэтому кашель, простуда, астма, боли в суставах, шейный спондилез, все эти болезни, которые хорошо переносятся зимой, теперь хорошо переносятся летом. Летом все еще нужно контактировать с природой, все еще нужно немного попотеть, весна, лето, осень и зима — четыре разных периода, это нормальный закон природы. 4, упражнения, уменьшить, но постоянно Лето потливость, в дополнение к окружающей среде на человеческое тело ци и потери крови также больше. Поэтому количество упражнений должно быть уменьшено, время должно контролироваться, вы хотите заниматься в более прохладное время. Упражнения по-прежнему очень важно, это не может быть нарушена, но иметь небольшую разницу с зимой осенью. 5, сон, отсутствие, но не меньше Полдень (полдень) и Ziji (поздно вечером), эти два раза являются ключевым моментом перехода Инь и Ян, в это время вы не работаете, должны спать, секрет долголетия заключается в том, чтобы спать Ziji. Летние ночи трудны для сна, объективно вызывая «недостаток сна». Поэтому мы должны использовать метод «ночной потери дневного дополнения», то есть придерживаться умеренного сна, чтобы достичь баланса сна днем и ночью. Во-вторых, сокровище, чтобы помочь спать, жемчужный порошок летний сон не очень хорошо, один связан с жарой, другой — жара, люди в духе легкой раздражительности, поэтому важно успокоить ум. Эффект жемчужного порошка заключается в успокоении ума. В прошлом древние использовали его для лечения детских судорог или нашего обычного дефицита печени и инь, вызванного различными видами испуга. Летом, когда ум неспокоен, жемчужный порошок можно использовать для успокоения ума, и он хорошо работает. Дозировка: Обычно используется около 1 грамма жемчужного порошка, или 3 грамма, если количество большое. Если ваша бессонница не очень сильная, используйте 1 грамм или положите его в капсулу. Время приема: от часа до получаса перед сном, с 1 до 3 граммами жемчужного порошка, это будет иметь очень хороший эффект успокоения сна. В-третьих, сокровище аппетита, Poria cocos летом должен видеть летнюю сырость, селезенка и желудок больше всего боятся сырости. В прошлом люди описывали, тепло и эта влага смешиваются вместе, как масло в поверхность, его очень трудно удалить. Согласно китайской медицине, селезенка любит сухость и ненавидит сырость. Она не любит сырость, а когда есть сырость, она задерживает селезенку, и селезенка оказывается в ловушке, и селезенка подавлена в этом месте, поэтому она не хочет есть. Летом есть много вещей, которые способствуют сырости: холодные напитки и холодная еда, которые освежают в то время, но на самом деле повреждают селезенку и желудок, и трудно избавиться от холодной энергии, которую вы едите. Арбуз — прохладный и освежающий, но он помогает справиться с сыростью и влияет на селезенку и желудок, если есть его в избытке. Огурец полезен для воды, но чрезмерное его употребление также может способствовать сырости. При плохой селезенке и желудке летом мы рекомендуем Poria cocos. Она подходит для пожилых людей и детей со слабой селезенкой и желудком. 1, дети едят Poria Huai Shan и Poria безвкусны, жареный солод не только укрепляет селезенку и аппетит, но и обладает выдающимся ароматом, идеально подходит для детей. 2, пожилые люди едят Poria Пожилые люди должны уделять больше внимания функции укрепления селезенки и желудка, потому что пожилые люди полагаются на селезенку и желудок, мы рекомендуем использовать такой рецепт: каша четырех богов. Эти четыре вещи, по отдельности, очень обычные, но вместе, для пожилых людей, это больше бог. В этом рецепте есть пория, батат и не солод, который едят дети, а добавлены семена лотоса и ячмень. Поэтому он обладает более сильным эффектом тонизирования селезенки и желудка, а также способствует задержке воды. Поскольку селезенка и желудок пожилых людей очень слабы, то дозировка 10 грамм, эти вещи вместе, чтобы приготовить тонкий рис, рис способствует сырости, но мы добавляем немного ячменя, это решает проблему. Эти четыре вещи, супермаркет все могут купить, вы летом сварить некоторые из этой каши, чтобы съесть, съесть миску утром аппетит, селезенка, сырость! Первое, что вам нужно сделать, это посмотреть на самое новое и самое важное, что вы можете сделать. Но если есть недостаток, то во все времена года следует пополнять рацион. Летом летняя жара и сырость вредят ци, и дефицит ци — самый распространенный симптом летом: мало энергии, плохое потоотделение, усталость и отсутствие сна — все это типично для дефицита ци. Наиболее типичным является плохой аппетит и дефицит ци селезенки. Как лучше всего восполнить ци летом без огня? Это должен быть американский женьшень. Он подходит как для восполнения ци, так и для восполнения инь. Летом, когда сухо и много инь потеряно, американский женьшень очень хорошо питает инь. Американский женьшень можно пить в воде или просто жевать, но самый питательный способ его употребления — в тушеном виде. Летом в тушеный американский женьшень можно добавлять чечевицу и листья лотоса. Чечевица укрепляет селезенку и рассеивает сырость, а листья лотоса помогают при сырости и потере веса, а также способствуют поднятию чистой ци. Сонливость и депрессия летом — признак того, что ясная ци опускается. Напиток из чечевицы и женьшеня с листьями лотоса: Состав: 30 г белой чечевицы, 1/4 свежего листа лотоса, 6 г американского женьшеня Эффективность: Тонизирует ци и укрепляет селезенку, питает инь и устраняет сырость. Используется для пожилых людей, у которых слабая ци и сырость в селезенке. Лето должно быть «жарким» Распространенная поговорка гласит: если летом не жарко, а зимой не холодно, то рано или поздно заболеешь. Зима — это время, когда ци и кровь закрываются, а питательные вещества запасаются, чтобы подготовиться к росту в следующем году. Если вы плохо храните свою иньскую сущность зимой, то весной вы будете подвержены заболеваниям, связанным с жарой. Холодные поры закрыты зимой, что помогает ци и крови собираться внутри, а горячие поры открываются летом, что помогает ци и крови выходить наружу, когда кондиционер часто включен и метаболизм не в порядке, разве мы можем не заболеть? Многие старики в сельской местности, которым сотни лет, живут в бунгало, потому что там тепло зимой и прохладно летом, и эти старики получают энергию земли и могут прожить долгую жизнь. Чтобы победить жару в бунгало, я не сторонник использования кондиционеров, лучше использовать вентилятор, маленький или большой. Сегодня мы все живем в зданиях и вынуждены пользоваться кондиционерами. Кондиционеры создают леденящий душу ветер, который молодые люди с сильной энергией ян могут не почувствовать, но геи и лесбиянки, достигшие 32 и 28 лет, почувствуют леденящий душу ветер, находясь в кондиционированном помещении. «Горячие ветры зимы и холодные ветры лета не соответствуют временам года. Каждый из нас, как лиственное дерево, начинает прорастать весной, и наши ци и кровь начинают двигаться наружу. Летом вся ци и кровь выходят наружу, поэтому ветви расцветают, но в корнях остается мало питательных веществ. Как только налетает осенний ветерок, листья опадают, и ци и кровь переходят из внешнего мира во внутренний. Зимой листьев снаружи больше нет, и все питательные вещества уходят в корни. Весной ци и кровь идут изнутри наружу, но летом они все уходят наружу, и внутри ощущается относительный недостаток ци и крови. Почему летом обычно возникают проблемы с желудком? Дело не только в бактериях и вирусах, но, что более важно, ваше состояние изменилось, и ваши ян и вэй ци находятся снаружи, поэтому вы расстраиваетесь, когда едите что-то холодное. Летом ци и кровь движутся изнутри наружу, причем внешние ци и кровь становятся все более энергичными, в то время как ян-ци внутри относительно недостаточна. Летом, когда особенно жарко, вы будете чувствовать панику и одышку при обильном потоотделении, потому что, пока пот выходит наружу, ваша ян-ци распространяется. В это время врач ТКМ посоветует вам принять напиток Шэн Вэй Вэй: женьшень, Май Дун и У Вэй Цзы. Причина, по которой вы не загоритесь, если съедите этот напиток, заключается в том, что в нем недостаточно ци и крови. Это формула, созданная Сунь Сымяо, великим практиком китайской медицины времен династии Тан, и это очень полезная формула для лечения летней жары. Женьшень тонизирует среднюю ци, wu wei zi собирает сердечную ци, а maitong играет роль в очищении легочной ци и сдерживании сердечной ци. Если летом пить больше этого напитка из сырых вен, вы не почувствуете сильной усталости.