Ключевые точки Ба Дуань Цзинь точны, гибки и естественны, а меры предосторожности постепенны и не слишком поспешны.
Восьмерка парчи является традиционным китайским методом здравоохранения, есть восемь разделов, в том числе две руки три цзяо, слева и справа лук, как стрельба орлов, регулирование селезенки и желудка рука одного подъема, пять труда семь травм, чтобы оглянуться, тряся головой и хвостом, чтобы удалить огонь сердца, две руки ноги восхождение твердой почки талии, сохранить кулак и сердитые глаза, чтобы увеличить силу спины семь перевернутых, чтобы устранить сто заболеваний.
При практике восьми парчей необходимо сохранять правильную осанку, расслаблять все части тела, движения выполнять медленно, с умеренной амплитудой, и в соответствии с действием регулировать дыхание. Следует отметить, что практиковать Бадуаньцзинь нужно постепенно, не слишком торопясь, при этом частота практики, амплитуда действий должны быть в меру личной переносимости.
Если вам необходимо практиковать Бадуаньцзинь, вы можете обратиться за профессиональным руководством в официальное учреждение.