Многие пожилые люди любят заменять основную пищу фруктами и овощами, когда у них нет аппетита. Если их не очищать или не уделять внимания контролю количества, они часто удовлетворяют свой аппетит и наносят вред организму, вызывая острый гастроэнтерит и диарею, потерю аппетита и желудочно-кишечный дискомфорт. В то же время следует обратить внимание на увеличение количества выпиваемой воды, уделяя особое внимание своевременному пополнению запасов воды и электролитов, таких как натрий и калий, причем предпочтительнее пить воду в небольших количествах несколько раз. Когда погода становится теплее, некоторые пожилые люди готовят много еды на один прием, но не могут доесть все сразу, поэтому они часто готовят одно блюдо, а едят несколько. Однако если летом продукты слишком долго лежат на улице, они могут легко испортиться. Даже если они хранятся в холодильнике, пищевые отравления или желудочно-кишечные заболевания могут возникнуть из-за того, что пища не успела нагреться. У пожилых людей ослаблены селезенка и желудок, снижена способность к перевариванию и усвоению пищи. Хотя все виды холодных напитков могут снять жар, но слизистая оболочка пищеварительного тракта будет производить неблагоприятную стимуляцию, может замедлить желудочно-кишечное кровообращение, нарушение перистальтики желудочно-кишечного тракта и даже явление спазма, вызывая сильные боли в животе. Поэтому пожилым людям следует пить меньше холодных напитков и есть меньше холодной пищи. Это особенно важно для тех, у кого есть проблемы с пищеварением. Чтобы уменьшить летнюю жару, пейте не слишком крепкий горячий чай и суп из зеленых бобов. Эксперты напоминают пожилым людям, что лучше не устанавливать слишком низкую температуру кондиционера и не находиться в кондиционированном помещении длительное время, чтобы не спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания из-за большой разницы температур при входе и выходе из помещения. Если вы пользуетесь кондиционером, разница между температурой в помещении и на улице не должна превышать 5-7°C. В жаркую и душную погоду следует сократить пребывание на свежем воздухе и не заниматься интенсивными видами спорта. Важно обеспечить достаточный отдых и сон, желательно с 1-2 часами сиесты каждый день. Помните о необходимости защиты и на всякий случай носите с собой теплозащитные препараты, такие как Manjin Oil и Ren Dan, когда выходите на улицу. Диарея является серьезной проблемой для здоровья пожилых людей, поскольку острая диарея может привести к электролитным нарушениям, гипогликемии, дефициту объема крови, сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям и другим неожиданным осложнениям. Большое количество воды, потерянное во время диареи у пожилых людей, может привести организм в обезвоженное состояние, в результате чего уменьшается объем крови, повышается ее вязкость и замедляется кровоток, что может легко привести к образованию тромбов и закупорке кровеносных сосудов. Недостаток и потеря таких элементов, как натрий, хлорид, калий, кальций и магний, которые поддерживают кислотно-щелочной баланс крови, нервную проводимость и сердечный ритм, при диарее могут вызвать серьезные нарушения сердечного ритма, что особенно вредно для пожилых людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При диарее обычно снижается аппетит, а пожилые люди подвержены ряду гипогликемических симптомов, таких как слабость, потливость, учащенное сердцебиение, бледность и обмороки. Поэтому при появлении диареи у пожилых людей важно не относиться к этому легкомысленно и незамедлительно обратиться за медицинской помощью.