Хотя на рак молочной железы в некоторой степени может влиять семейный анамнез, образ жизни на самом деле является гораздо более важным фактором, определяющим заболевание, поэтому вместо того, чтобы изучать состояние здоровья всех членов вашей семьи или тратить целое состояние на скрининг генов предрасположенности, немного больше усилий в отношении образа жизни может помочь вам избежать несвоевременной встречи с раком молочной железы. Во-первых, естественные роды — это самое главное. В рамках проекта под руководством Оксфордского университета «Исследование рака груди у миллиона женщин» ученые пришли к выводу, что чем больше у женщины детей и чем дольше она кормит грудью, тем ниже риск развития рака груди. Если женщина за свою жизнь родит пять детей, по одному каждые два года, и будет кормить грудью каждого ребенка, заболеваемость раком молочной железы у этой женщины снизится на 50% и более. С точки зрения евгеники, врачи рекомендуют женщинам лучше всего заводить детей в молодом возрасте, а с точки зрения их защиты, рекомендуется заводить детей до 30 лет, так как прогестерон оказывает большое защитное действие на женщин. Хотя беременность, роды и грудное вскармливание — это тяжелый труд, они также значительно повышают сопротивляемость женщины к болезням, и чем раньше приобретена эта способность, тем больше пользы в предотвращении развития рака груди. Поэтому, если женщина хочет иметь детей, она может подумать о том, чтобы завести их как можно раньше, если позволяют условия. Оставайтесь в форме, не толстейте Если вы не можете завести детей рано, чтобы оставаться в форме, то продолжайте стараться оставаться в форме и не толстейте, потому что набор веса разрушает и женское тщеславие, и ваше здоровье. Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира, регулярное употребление алкоголя и т.д. может привести к тому, что в организме женщины будет откладываться избыточное количество жира, который будет стимулировать выработку эстрогена, а накопление большого количества эстрогена может увеличить заболеваемость раком молочной железы. Поэтому, чтобы снизить риск развития рака груди, нужно контролировать уровень эстрогена в организме. Чтобы контролировать уровень гормона, нужно соблюдать диету — есть больше овощей, есть больше рыбы, есть меньше шашлыка и пить меньше алкоголя, что гарантированно принесет вам больше пользы, чем вреда. В наше время многие высокоинтенсивные трехсменные рабочие места отвергают женщин, поэтому будет правильно, если вы тоже откажетесь от них, потому что засиживание допоздна не только приводит к появлению темных мешков под глазами, сухости кожи и тусклости лица, но и повышает вероятность развития рака груди. Исследование датских ученых показало, что женщины, работающие в ночную смену, более склонны к развитию рака груди, и чем дольше они работают, тем выше вероятность развития рака груди. Это происходит потому, что искусственный свет подавляет выработку мелатонина в организме (гормона, который вырабатывается только в темноте), а снижение уровня мелатонина способствует выработке эстрогена (опять же, эстрогена). Поэтому самый простой способ не допустить развития рака груди — не ложиться поздно спать и хорошо высыпаться, чтобы сон был полезен для здоровья. В дополнение к вышесказанному, есть еще несколько вещей, которые вы должны знать о раке груди: Увеличение груди ≠ рак груди Многие салоны красоты сейчас занимаются здоровьем груди, с плакатами, рекламирующими, что рак груди коренится в увеличении груди или что существует 20% вероятность того, что увеличение груди перерастет в рак груди …… косметологов на вашем теле. Если вы не хотите умереть от рака груди в будущем, единственное, что вы можете сделать сейчас, — это позволить им расцедить вашу грудь с помощью профессионального массажа, но сначала вам нужно получить карточку. Не пугайтесь их выражений и риторики, это все чистая афера. Причины возникновения рака груди, как и других злокачественных опухолей, до сих пор не имеют однозначного вывода; в то время как увеличение груди — это поражение, которое не является ни воспалительным, ни опухолевым, оно вызывается в основном эндокринными нарушениями и тесно связано с психическим состоянием человека. Научные исследования показали, что увеличение груди и рак груди — это две разные вещи, и между ними нет необходимой связи — достаточно вспомнить об этом! Проходите регулярные медицинские осмотры вместо того, чтобы полагаться на самообследование В самом начале развития рака груди и призыва «заботиться о своей груди» в средствах массовой информации звучал призыв к женщинам проводить самообследование груди для раннего выявления и лечения. На самом деле, однако, большое количество экспериментальных данных показало, что самообследование груди на самом деле не снижает смертность от рака груди. Это несколько неутешительный вывод, но он также усиливает мысль о том, что, хотя самообследование важно, регулярные медицинские осмотры у специалиста еще важнее.