Болезненность после силовых тренировок обычно вызвана чрезмерными движениями рук, в результате чего в организме накапливается молочная кислота и другие отходы метаболизма; пациент может улучшить состояние с помощью адекватного отдыха, закаливания или применения лекарств.
1. адекватный отдых: когда пациенты испытывают боль в мышцах, им необходимо своевременно прекратить силовые тренировки, чтобы мышцы тела могли получить достаточный отдых, и ограничить активность рук, чтобы предотвратить усугубление симптомов дискомфорта.
2. корректировка жизни: пациенты также могут использовать теплые полотенца или пакеты с горячей водой для местных горячих компрессов, а в сочетании с местным массажем способствовать циркуляции крови, чтобы облегчить и улучшить симптомы боли и дискомфорта.
3. применение лекарств: если дискомфорт пациента более серьезный, можно также принимать таблетки ибупрофена с пролонгированным высвобождением, капсулы целекоксиба или таблетки локсопрофена натрия под руководством профессионального врача для улучшения лечения.
До и после силовых тренировок следует выполнять упражнения на растяжку под руководством специалистов, чтобы избежать повреждения мышц, а при появлении боли и других симптомов дискомфорта вовремя прекратить силовые тренировки и своевременно принять целенаправленные меры по облегчению и улучшению состояния.