Кальций и цинк можно принимать вместе, например, в комбинации кальций-цинк, но в одной дозе их рекомендуется принимать отдельно. Кальций и цинк — ионы металлов, и когда они принимаются в виде одной дозы, например, глюконат кальция и глюконат цинка, рекомендуется, чтобы между ними оставался промежуток примерно в два часа, чтобы не мешать их усвоению, поскольку они конкурируют за один и тот же носитель. Если вы принимаете добавки с кальцием и глюконатом цинка, их можно принимать одновременно. Важно также обращать внимание на сбалансированное потребление различных продуктов в повседневной жизни. Например, такие продукты, как постная свинина и постная говядина, богаты цинком, а такие продукты, как молоко и кунжутная паста, — кальцием. При выборе препаратов кальция и цинка необходимо проконсультироваться с соответствующим медицинским специалистом и следовать его указаниям.