У нормальных людей содержание жира в печени составляет один процент от общего веса печени. Жирная печень определяется, когда содержание жира превышает одну десятую от веса печени или когда более половины гепатоцитов гистологически являются жировыми. Когда жир чрезмерно накапливается в печени в течение длительного периода времени, постоянно нарушается кровоснабжение и снабжение печени кислородом, а также ее собственный метаболизм, что приводит к массивному отеку, воспалительной инфильтрации, деформации и некрозу клеток печени, а после появления в печени фиброплазии и образования псевдобульбов — к циррозу. Хотя жировая печень является доброкачественным поражением, при отсутствии надлежащего лечения цирроз может развиться примерно у четверти пациентов. Если заболевание прогрессирует до цирроза, это сигнализирует о возможности асцита, желудочно-кишечного кровотечения, печеночной недостаточности или даже смерти. При ранней диагностике и лечении можно контролировать прогрессирование жировой болезни печени и обратить ее вспять. Самопрофилактика жировой печени направлена на коррекцию неправильного образа жизни, умеренные физические нагрузки и контроль диеты, чтобы избавиться от причин заболевания. Лучший способ сбросить жир — это физические упражнения и контроль за своим питанием. Для тех, кто целый день сидит в офисе, даже если вы можете настоять на том, чтобы каждый день немного больше ходить или подниматься по лестнице, это будет полезно для профилактики жировой болезни печени. Когда контролируется только диета, базальная скорость метаболизма организма снижается, и затраты энергии уменьшаются, дополняясь физическими упражнениями, которые увеличивают затраты энергии. Он также уменьшает потерю белка, вызванную низкокалорийной диетой, заставляя больше липолизировать, что приводит к благоприятному изменению соотношения весового состава тела, улучшает физическую форму при похудении, а также помогает улучшить резистентность к инсулину, контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень липидов в крови и кровяное давление, способствует регрессии жировых отложений в печени и улучшает функцию печени. Однако эксперты предупреждают, что у пациентов с хроническими истощающими заболеваниями, такими как недоедание, дефицит белка, гипертиреоз и туберкулез, а также с жировой печенью, вызванной лекарствами и токсинами, слишком большие физические нагрузки могут нарушить обмен веществ и не способствовать выздоровлению от болезни.