При стабильном состоянии после пластики поясничного отдела позвоночника вы можете начать заниматься в тот же день, но силовые тренировки для мышц спины необходимо начинать через 4 недели после операции. Послеоперационный период 0~2 недели: после пробуждения от наркоза после операции вы можете начать упражнения на прокачку лодыжек, изометрические упражнения на квадрицепсы и подколенные сухожилия, пассивные и активные упражнения на поднятие прямых ног, упражнения на мышцы живота, изометрическое сокращение мышц поясницы и упражнения на двойной мост. Послеоперационный период 3~4 недели: после подтверждения стабильности внутренней фиксации рентгеновской пленкой, пациенты могут стоять и ходить по земле, обхватив талию, но не слишком много ходить, и необходимо обратить внимание на предотвращение головокружения, тошноты, потемнения в глазах и других случаев вертикальной гипотонии. Кроме того, тренировки с отягощениями, упражнения на равновесие, тренировки в положении сидя и т.д., каждая тренировка не превышает 10 минут. Через 4~8 недель после операции: тренировка нижних конечностей, включая сгибание ног в положении лежа, воздушный велосипед, статические приседания, упражнения в упоре лежа, и постепенно увеличивайте время стояния; упражнения для мышц поясницы, включая упражнения Фэйянь, четырехточечную опору в положении лежа, разгибание и сгибание позвоночника, боковое сгибание и вращательную тренировку подвижности. Послеоперационный период 8 недель: постепенно возобновляйте нормальное время стояния и сидения, снимайте поясничную защиту в соответствии с требованиями врача. Выполняйте упражнения на повороты в положении сидя, упражнения на боковое сгибание с сопротивлением и т.д. Реабилитационные тренировки для пациентов после сращения поясничного отдела позвоночника должны проводиться под руководством врача, и в то же время необходимо уделять внимание защите поясничного отдела позвоночника в повседневной жизни, чтобы закрепить эффект от упражнений и лечения и избежать рецидивов.