Наиболее распространенным видом мужской сексуальной дисфункции является преждевременная эякуляция, которая также является мужским заболеванием, беспокоящим многих друзей-мужчин. Женщина полагается на уход, мужчина — на физические упражнения. Ниже приведены 10 секретов, как справиться с преждевременной эякуляцией у мужчин: 1. Физические упражнения — лучший афродизиак Должно быть не менее двух раз в неделю интенсивных физических упражнений, таких как игра в мяч, бег, силовой фитнес и т.д. Качество вашей сексуальной жизни значительно повысится в результате психического и физического расслабления, которое наступает при обильном потоотделении. Следующие методы будут более эффективными, если использовать их в дополнение к этому. 2, упражнение половые мышцы пениса Корень тазовой мышцы известен как мужские половые мышцы, из которых главную роль играет лобково-копчиковая мышца. На самом деле вы можете узнать, как найти свои лобково-копчиковые мышцы, используя перерывы в мочеиспускании. После обнаружения этих мышц их можно сознательно тренировать, делая вид, что прекращаете мочеиспускание. Обычно 15 ударов дважды в день, с каждым днем увеличивая количество схваток, пока не сможете делать 50 ударов в день, с некоторыми вариациями. Если мышцы таза сокращаются и удерживаются в течение 3 секунд, а затем расслабляются, настаивайте на этом упражнении в течение l месяцев, вы сможете ощутить его помощь при половом акте. 3, носите только хлопковое белье для поддержания низкой температуры Полиэфирное волокно оказывает временное ингибирующее действие на выработку спермы. Полиэфирное нижнее белье под воздействием электростатического поля легко вызывает у беременных женщин снижение уровня прогестерона в организме, что в результате приводит к выкидышу. Полиэстер также создает электростатическое поле в тканях пениса, что может объяснить, почему у людей, которые носят белье из полиэстера в течение длительного времени, наблюдаются признаки снижения сексуальной функции. Поэтому целесообразно носить только хлопчатобумажное белье. Яички, с другой стороны, характеризуются потребностью в холодной среде, в противном случае они непосредственно влияют на образование сперматозоидов внутри яичек и оказывают прямое негативное воздействие на фертильность, причем этот ущерб прямо пропорционален температуре и продолжительности тепла. Очень важно поддерживать температуру яичек ниже температуры тела в градусах Цельсия. Как правило, лучше всего пустые хлопковые трусы с открытым отверстием, мошонка подвергается, дышащий и прохладный, восстановить естественную функцию растяжения мошонки, способствовать секреции андрогенов, может также сделать мужчин после среднего возраста энергичными, сексуальная функция. 4, медитация с закрытыми глазами красота сопровождается работой или досугом, медитация с закрытыми глазами, думать о чем? Представьте себе секс с красивой женщиной или женщиной, которую вы хотите «завести», вы можете даже представить конкретные детали, хотя эта мечта вымышлена, но это действительно может заставить секрецию андрогена в вашем организме усилиться, так что органы, связанные с сексом, будут выполнять небольшие упражнения, значительно повышая чувствительность к сексу. 5, непрерывный бой, вызов пределам периодического непрерывного секса до изнеможения, количество непрерывного секса может быть выбрано в соответствии с индивидуальными различиями. Этот метод оспаривания предела заключается в использовании принципа входа и выхода, когда репродуктивная система сильно стимулируется и расходует энергию, после нескольких дней восстановления она будет сильнее первоначальной. Постоянный половой акт нельзя использовать часто, лучше всего бросать вызов пределу раз в 2-3 недели, принимая при этом пищевые добавки. 6, попеременно принимать горячую и холодную ванну — это очень старый метод упражнений для повышения сексуальной функции мужчин. При использовании чередования горячей и холодной воды в ванной, лучше всего поддерживать определенную комнатную температуру для предотвращения простуды, в ванне после полного разогрева, а затем из ванны, наложить холодную воду на лобковую область, подождать около 3 минут, пенис, мошонка сокращаются после повторного входа в ванну. Это можно повторить 3-5 раз после окончания, если вы можете придерживаться делать «чередование ванны» каждый день, может сделать мужчин среднего возраста после энергии, сексуальной функции, уменьшить усталость. 7, стимулирование пахового канала для усиления функции яичек Стимулирование пахового канала, расположенного по обе стороны от корня полового члена, также может значительно улучшить сексуальную функцию. В паху проходит путь, который несет кровь к яичкам и соединяет нервы. Поэтому очень важно иметь хорошее кровообращение в паховом канале. Массируйте паховый канал, надавливая двумя пальцами с каждой стороны корня полового члена и поглаживая сверху вниз, чтобы стимулировать путь притока крови к яичкам. Делайте массаж раз в день, можно делать массаж в постели каждый вечер перед сном. 8, метод акупрессуры полового члена для усиления сексуальной способности часто используют «метод акупрессуры полового члена» массаж полового члена, может эффективно улучшить сексуальную способность. Метод заключается в многократном захвате пениса пальцами. Это может усилить нервы и кровеносные сосуды полового члена, например, активизировать. Это похоже на то, как многократное растирание рук или сжатие в кулак на холоде может улучшить кровообращение в пальцах и сделать их красными и теплыми. Многократное захватывание и сдавливание пениса руками может вызвать эрекцию. Эрегированный пенис — не повод для беспокойства, если вы продолжаете массаж. Массаж можно делать в постели утром и вечером. Если как часть сексуальных ласк перед половым актом больше способствуют установлению дружеской и позитивной атмосферы. 9, массаж мошонки для укрепления мужской энергии часто с рукой непосредственно массаж мошонки, может сделать яички кровообращение улучшилось. Поскольку яички могут постоянно снабжаться свежей кровью, это, безусловно, улучшает их функцию и повышает мужскую энергию. Массаж можно делать один раз в день в течение 2-3 минут каждый раз. Пальцами осторожно потрите яички с верхней части мошонки. Однако он не должен быть слишком длительным, так как слишком сильная стимуляция может привести к нарушению функционирования яичек. Массаж лучше всего делать один раз в день, и ежедневная привычка гораздо эффективнее, чем периодическая. 10, ешьте больше морепродуктов и богатых цинком продуктов Морские водоросли содержат больше серы, чем другие растения и животные. А отсутствие или недостаток серы может привести к выкидышу, снижению половой функции у мужчин, снижению полового влечения. Поэтому регулярно употребляйте некоторые продукты из морских водорослей, такие как морская капуста, нори, вакаме и т.д.