Умеренное употребление апельсинов, как правило, не приводит к ожирению, апельсины богаты витаминами и клетчаткой, калорийность не высока, полезны для организма, но слишком большое употребление приведет к появлению жира, поэтому рекомендуется есть в меру. 1. Умеренное употребление апельсинов не приведет к ожирению: калорийность апельсинов невысока, на 100 граммов апельсинов приходится около 47 килокалорий. А еще апельсины кисло-сладкие, сочные и вкусные; апельсины богаты клетчаткой и пектином, для ускорения перистальтики кишечника полезны. В 100 граммах апельсинов содержится 11,1 грамма углеводов, 0,6 грамма пищевых волокон, 0,8 грамма белка, 0,2 грамма жира, 33 миллиграмма витамина С, 20 миллиграммов кальция и 27 МЕ витамина А. Это очень хорошо влияет на обмен веществ в организме. 2. большое количество апельсинов может вызвать ожирение: так как апельсины содержат фруктозу и т.д., при употреблении в больших количествах, могут сделать потребление сахара в организме выше нормы, неспособность расходовать сахар в жировые запасы приведет к ожирению.