I. Функциональные анатомические особенности стопы Наша стопа имеет сложное анатомическое строение: 26 костей, более 100 сухожилий, связок и 33 сустава на каждой стороне стопы. Его основная функция — переносить вес и толкать тело вперед. Стопа требует определенной степени гибкости для адаптации к различным поверхностям для поддержания равновесия, а также определенной степени устойчивости, чтобы выдерживать силу реакции, которую земля оказывает на тело во время различных видов деятельности. Обычно мы проходим 8000-10 000 шагов в день, а расстояние, которое мы проходим за всю жизнь, может составлять 4 недели вокруг Земли, при ходьбе вес стопы в 2-3 раза превышает вес нашего тела, поэтому стопа пожилых людей подвержена поражениям. Во-вторых, какие изменения произойдут с ногами пожилых людей? 1. стопа станет шире и длиннее. 2. свод стопы может быть более плоским, чем в молодости. 3. жировая подушечка на пятке может уменьшиться. 4. стопа и голеностопные суставы могут потерять нормальную подвижность и стать жесткими. 5. способность балансировать стопой и голеностопными суставами при ходьбе снижается из-за потери мышечной силы и ухудшения координации тела. Эти изменения являются нормальной дегенерацией человеческого организма и не обязательно вызывают дискомфорт, но если не уделять внимания уходу за стопами, это может привести к патологии стопы, такой как бурсит, молоткообразные пальцы, бурсит, мозоли, натоптыши, межплюсневые невромы и артрит. В-третьих, как проверить их ноги? Вы можете проверить следующие аспекты: 1. Кожа, обратите внимание на наличие мозолей, волдырей и покраснений, вызванных раздражением. 2, кровообращение: обратите внимание на цвет пальцев ног, красноватый, фиолетовый или темный. Надавите на ноготь, чтобы он стал белым. Обычно цвет под ногтем возвращается через 2-5 секунд после того, как нормальный человек ослабит давление. 3. гибкость. если вы можете удержать небольшой мяч или полотенце пальцами ног, у вас хорошая гибкость. Гибкость голеностопного сустава можно проверить, встав на ступеньку передней ногой и опустив пятку вниз, если вы чувствуете боль в пятке, прекратите тест, если вы чувствуете некоторое потягивание в пятке или икре, вы можете улучшить гибкость голеностопного сустава с помощью упражнений, если вы можете успешно завершить движение, это означает, что голеностопный сустав гибкий. 4. Ощущение: Используйте ластик для карандаша, чтобы сравнить различные части ног и сравнить их с другими частями тела, чтобы увидеть, одинаковые ли они. 5. боль, не должно быть боли ни в одной части стопы. 6. Способность балансировать, стоять на одной ноге с закрытыми глазами и вытянутыми руками, обычно в возрасте 40-50 лет, может стоять 10 секунд; после 50 лет может стоять 7 секунд. 7. проверка арки. 8. По износу и форме обуви, которую вы носите, можно понять состояние стопы.