Максимальная частота сердечных сокращений — это не чем выше, тем лучше.
Под максимальной частотой сердечных сокращений понимается наивысший уровень частоты сердечных сокращений, при котором потребление кислорода и частота сердечных сокращений не могут продолжать увеличиваться при увеличении тренировочной нагрузки. Формула для оценки максимальной частоты сердечных сокращений равна 220 минус значение, полученное по возрасту. Чем моложе возраст, тем выше максимальная частота сердечных сокращений, что обычно используется для ориентации пациентов при выборе соответствующей интенсивности упражнений.
2. максимальная частота сердечных сокращений в основном используется для ориентации пациентов на физическую нагрузку, оптимальный диапазон контроля частоты сердечных сокращений во время физической нагрузки должен составлять 65-85% от максимальной частоты сердечных сокращений, максимальная частота сердечных сокращений не отражает резервные функции сердца и физические качества человеческого организма, это лишь справочный показатель, связанный с возрастом, этнической принадлежностью и другими факторами, поэтому максимальная частота сердечных сокращений не является чем выше, тем лучше.