Первым шагом в профилактике жировой печени легкой степени является устранение провоцирующих факторов, которые могут ее вызвать. Наиболее распространенными клиническими причинами являются хроническое употребление алкоголя и чрезмерное ожирение. Чрезмерное ожирение вызвано хроническим потреблением продуктов с высоким содержанием жира, жиров и сахара. Поэтому для профилактики жировой печени важно учитывать соответствующие физические нагрузки и диету, например, избегать переедания и приема пищи на ночь или перед сном. Избегайте жирной, маслянистой и сахаристой пищи, такой как жирное мясо, субпродукты животных, сливочное масло, жареные продукты, пицца, гамбургеры, икра рыб и яичные желтки. Все эти продукты с высоким содержанием холестерина оказывают значительное влияние на формирование жировой печени. Следует также избегать хронического употребления алкоголя, который является очень важным фактором в формировании жировой печени. В повседневной жизни рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием белка и витаминов, особенно богатые витамином В, витамином С и витамином Е. Эти продукты содержатся в свежих фруктах и овощах, особенно в зеленых листовых овощах, которые очень эффективны для профилактики легкой жировой печени.