Менструация относится к менструациям. При возникновении менструальных болей в животе следует отрегулировать свое настроение, обратить внимание на гигиену во время менструации, прекратить интенсивные физические нагрузки, уделять внимание теплу, а при сильных болях принимать пероральные обезболивающие средства, например ибупрофен. 1. Настройтесь на нужный лад: первое, что нужно сделать при менструальных спазмах, — это расслабиться, снять психическую нагрузку и уменьшить напряжение. 2. обратите внимание на менструальную гигиену: во-вторых, обратите внимание на менструальную гигиену, меняйте гигиенические салфетки, тампоны и так далее. 3. не делайте сильных физических упражнений: вы можете делать успокаивающие упражнения, например, гулять. 4. уделяйте внимание поддержанию тепла: особенно в тепле находится малый живот и талия, можно накрыть живот мешком с горячей водой, спокойно лежать в постели, делать соответствующий массаж. 5. использование лекарств: если в это время боль все еще интенсивна, можно принять соответствующие обезболивающие, например ибупрофен и другие препараты. Если симптомы не проходят, или появляются другие симптомы, рекомендуется вовремя обратиться в больницу, по научному лечению врача, чтобы не затягивать состояние.