Методы защиты сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга включают корректировку образа жизни, диеты и физических упражнений, контроль факторов риска сердечно-сосудистых и церебральных сосудистых заболеваний и т. д., которые более эффективны при совместном проведении.
1. корректировка привычек: ведение здорового образа жизни, обеспечение достаточного отдыха; регулярные и умеренные физические упражнения; корректировка структуры питания, диета с низким содержанием соли и жира, обеспечение потребления высококачественных белков и витаминов; контроль массы тела, чтобы избежать чрезмерного ожирения.
2. контролировать факторы риска сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний: уделять внимание контролю уровня глюкозы в крови, артериального давления, липидов в крови и т.д., при возникновении отклонений своевременно проводить стандартизированное лечение, чтобы избежать длительного повышения уровня глюкозы в крови, высокого артериального давления и высоких липидов в крови.
Для достижения хорошего эффекта профилактика сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний должна осуществляться одновременно по многим направлениям.