Из-за высокого давления работы и быстрого темпа жизни в современном обществе, дневное время является очень стрессовым, поэтому многие офисные работники выбирают ночь, чтобы расслабиться, часто спят рано утром, в долгосрочной перспективе, некоторые мужчины постепенно обнаружили, что когда они просыпаются утром, «столп небесный» больше не является, а затем отсутствие интереса к противоположному полу, постепенно вместе с комнатой становятся слабыми. Многие мужчины не понимают, что именно недостаток сна является причиной потери «сексуального блаженства». Недавно американский исследовательский институт набрал 10 мужчин из кампуса Чикагского университета, которым в среднем было 24 года и они были здоровы. Сначала эксперты проверили уровень тестостерона, затем попросили добровольцев спать определенное количество часов в сутки — 10, 8 или 5 часов — и затем взяли у них кровь для повторного измерения уровня тестостерона. Было установлено, что когда они спали всего пять часов, уровень их тестостерона снижался на 10-15 процентов. Тестостерон является самым важным андрогеном в мужском организме, и недостаток тестостерона может привести к потере либидо, плохой концентрации и усталости, а также повлиять на мышечную силу. Почему недостаток сна вызывает столько проблем у мужчин? Согласно китайской медицине, сон — это время, когда инь и ян организма находятся в движении. Хороший сон приведет к бодрости и полноте энергии ян, в то время как недостаток сна приведет к таким симптомам, как умственная слабость, усталость и снижение либидо. Мужчины ориентированы на почки и уделяют больше внимания роли энергии ян, чем женщины, а сексуальная функция является прямым отражением силы мужской энергии ян. С возрастом у мужчин постепенно снижаются физиологические функции, а их энергия ян постепенно рассеивается, и из «непознанного женского и мужского единства» и «опоры неба» в молодости они превращаются в неустойчивых, крепких и низкорослых. Нормальный ночной сон обеспечит восстановление энергии Ян. Поэтому, казалось бы, обычный сон может оказать большую помощь в поддержании нормальной мужской половой функции. Как я могу иметь здоровый сон? Прежде всего, важно обеспечить достаточное количество времени. Взрослые должны спать 6-8 часов в день. Больше или меньше этого времени — ненормально. Что касается времени отхода ко сну, то древние говорили «работай на восходе солнца, отдыхай на закате», но в наше время трудно реализовать работу и отдых, поэтому, согласно традиционной китайской медицине, ложитесь спать хотя бы до 11 вечера, это время zi zhi, время, когда ян-энергия организма только что пробудилась, поэтому сон до этого времени будет лучше влиять на восстановление организма. В-третьих, для пациентов с нарушениями сна важно поддерживать благоприятные условия для сна, а еще важнее иметь спокойное настроение. «Сначала засни с умом, потом спи», — этот метод донесен до нас в «Советах по сну» Цай Цзитуна династии Сун. «Отсутствие беспокойства — единственный способ заснуть», следует быть широким человеком, относиться к людям с великодушием и открытостью, постигать эмоции, быть хозяином своих эмоций, отсутствие беспокойства в сердце, естественно, спать спокойно.