Во-первых, как можно раньше родители спят в отдельных кроватях Многие родители привыкли класть ребенка спать посреди родителей, чтобы облегчить уход за ним в любое время. Но ребенок во сне будет часто переворачиваться, многие родители имеют подобный опыт, например, обнаружили, что ребенок во сне будет переворачиваться, а родители с родителями легко переворачиваются при прикосновении к родителям, или родители накрывают одеялом ребенка, которое может случайно оказаться над его ртом и носом, влияя на сон ребенка. Поэтому, если есть возможность, пусть ребенок и родители спят в отдельных кроватях как можно раньше, родители могут поставить кровать ребенка сбоку от родителей, то есть легко позаботиться о нем в любое время, но при этом воспитывать у ребенка способность быть самостоятельным. Прививая ребенку хорошие привычки сна, родители должны давать ему спать регулярно, по возможности фиксировать кровать, не менять часто обстановку, в которой спит ребенок. Только в привычной обстановке у ребенка будет чувство защищенности. Во-вторых, не позволяйте модернизации влиять на детей В условиях непрерывного развития науки и техники телевидение и компьютеры составляют все большую часть повседневной жизни, однако эти высокие технологии для ребенка не являются полезными. Исследования показали, что если родители работают или смотрят телевизор, пока их дети спят, то это сказывается на качестве их сна. А если дети смотрят телевизор много, это может негативно сказаться на их зрении и навыках социального взаимодействия. Старайтесь, чтобы в комнате было как можно тише, когда ребенок спит, не включайте свет, насколько это возможно, или сделайте ночник тусклым. В-третьих, прислушивайтесь к плачу ребенка Однажды я видел молодую маму, которая, как только видела, что ее ребенок плачет, делала только одно — кормила грудью, в ее глазах плач ребенка означал только голод. Младенцы и маленькие дети не говорят, но их плач содержит то, что можно выразить, прислушайтесь внимательно, вы найдете много информации — если ребенок плачет слабо, это говорит о том, что ребенок голоден, мало поел, пора покормить молоком; если ребенок вдруг тревожно заплакал, ножками сучит, лицо красное, брови наморщены, это говорит о том, что пора проверить подгузники; если ребенок плачет пронзительно и настойчиво, возможно, ребенок Болен, где боль или дискомфорт, родители должны сохранять бдительность; если ребенок часто плачет по ночам, вспыльчив, легко пугается, лысеет подушка, потеет, может меньше гулять днем, не хватает солнечного света …… В-четвертых, легкая музыка и больше поглаживаний помогут уснуть Чтобы ребенок хорошо спал, не делайте слишком увлекательных дел перед сном или занимайтесь слишком напряженными видами спорта Первое, что нужно сделать, — не пить слишком много воды и не есть слишком много. Не обнимайте ребенка, чтобы он уснул, а положите его на кровать, можно включить небольшую успокаивающую музыку. Руки, смазанные небольшим количеством кожного масла, осторожно прикоснитесь к нежной коже ребенка перед сном, сделайте ему простой массаж; кожа снабжена множеством нервных окончаний, прикосновение к ним может стимулировать мозг, так что ребенок чувствует себя удовлетворенным и в безопасности, легко засыпает. В-пятых, вместе с ребенком стройте планы Если у старших детей сформировались плохие привычки ко сну, родители должны попытаться пообщаться с ребенком, чтобы составить план сна. Поощряйте ребенка спать отдельно, сначала в отдельной кровати, а затем в отдельной комнате, и постепенно разрешайте ему спать самостоятельно, когда он будет готов сотрудничать. Можно рассказывать сказки перед сном, но нужно точно определить время и сюжет. Не стоит рассказывать страшные, захватывающие истории или вызывать у ребенка излишнее возбуждение. Важно заранее договориться с ребенком о том, что вы не будете рассказывать сказки бесконечно. Если у ребенка дневной и ночной сон чередуются, можно больше играть с ним днем и устраивать интересные занятия. Многие дети хотят спать днем, в основном из-за скуки.