В период развития молочных желез необходимо сбалансированное питание, обеспечивающее поступление в организм различных видов питательных веществ. 1. зерновые культуры: пшеница, кукуруза, смешанные злаки и т.д. — все они оказывают благотворное влияние на развитие организма. 2. свежие фрукты: яблоки, бананы, груши, клубника, грейпфрут и другие сезонные фрукты, богатые витаминами. 3. сезонные овощи: шпинат, салат-латук, капуста, морковь и другие свежие овощи, богатые пищевыми волокнами. 4. белки: особенно высококачественные белки, такие как молоко, говядина, морепродукты, рыбные продукты и т.д., с высоким содержанием белка и низким содержанием жира, что особенно соответствует потребностям женщин-подростков в потреблении белка. 5. ненасыщенные жирные кислоты: грецкие орехи, арахис, семена кунжута также способствуют развитию молочных желез. 6. природные фитоэстрогены: соевые бобы, черная фасоль и т.д. богаты фитоэстрогенами, которые также способствуют развитию молочных желез. Поэтому в период развития молочных желез необходимо соблюдать комплексную и разумную диету, не выбирать продукты, употреблять больше белковой пищи, способствующей развитию молочных желез.