Менопауза становится настоящей социальной проблемой, когда продолжительность жизни человека достигает семидесяти или даже восьмидесяти лет, а различные дискомфортные ощущения климактерического перехода начинают проявляться в сорокалетнем возрасте и продолжаются до официальной менопаузы в возрасте около пятидесяти лет. Женщины находятся на этом этапе примерно треть или даже половину своей жизни, и после этого появляются всевозможные симптомы, связанные с менопаузой. С возрастом состояние ухудшается. Поэтому нужно не позволять природе идти своим чередом, а активно управлять периодом, связанным с менопаузой, используя современные медицинские методы. Как насчет того, чтобы обеспечить женщинам плавное прохождение климактерического периода и управлять этим постменопаузальным возрастом. Снижение осложнений, связанных с менопаузой, — вот что нам нужно сделать. Чтобы вам было легче понять эту статью, позвольте мне сначала дать вам обзор понятий менопаузы, климакса, перименопаузы и климактерического перехода как соответствующих терминов. Является ли менопауза менопаузой? На самом деле менопауза — это формальный термин, это ретроспективное понятие. Если женщине больше 40 лет и у нее не было месячных в течение года, исключая беременность, то она считается климактерической, и эти месячные являются последними в ее жизни. Средний возраст наступления менопаузы у китайских женщин составляет от 49 до 50 лет, но в годы, предшествующие официальной менопаузе, организм проявляет некоторые признаки, говорящие о том, что у вас может наступить менопауза, по мере того, как уменьшается количество яичников. Эта отправная точка отмечается в основном менструальным циклом, если он изменяется более чем на семь дней. Например, если у вас обычно 30-дневный период, а теперь 40-дневный или 20-дневный, то дважды за 10 месяцев. Мы считаем началом менопаузального перехода или началом перименопаузы. Разница между переходной и перименопаузальной фазами заключается в том, что переходная фаза заканчивается в конце менопаузы, а перименопаузальная фаза включает также год после менопаузы. Поэтому то, что принято называть менопаузой, примерно эквивалентно перименопаузе. Тогда перименопаузальный синдром или климактерический синдром также эквивалентен климактерическому синдрому. Конечно, некоторые люди могут иметь климактерические симптомы, такие как приливы жара и ночная потливость через год после менопаузы. Постепенно могут появиться даже сердечно-сосудистые проблемы или остеопороз. Все это — элементы климактерического синдрома, или симптомы менопаузы. Как же женщинам в климактерическом периоде управлять своей жизнью? Менопауза — это головная боль, но пока вы делаете эти три трюка, вы можете решить проблему Во-первых, менопауза связана с угасанием функции яичников, которые не производят достаточно эстрогена и прогестерона, а затем вызывает соответствующие симптомы, приливы жара и ночную потливость, истерики и бессонницу, ноющие суставы, сухость нижней части тела и неудобный половой акт. Поэтому необходимо лишь восполнять запасы эстрогена и прогестерона соответственно. Что именно следует добавлять к эстрогену во время менопаузы. Когда менструальный цикл начинает нарушаться, наряду с приливами жара и ночной потливостью, сдавливанием груди и учащенным сердцебиением, плохим сном, беспокойством и депрессией, а также болезненным половым актом. Пришло время начать принимать эстрогеновые добавки. Но эти гормональные таблетки являются рецептурными препаратами, что же делать? В этот момент вам следует обратиться в местную больницу к врачу, исключить противопоказания и сделать необходимые анализы, нет ли в них чего-то плохого, прежде чем вы сможете их принимать. Во-вторых, необходимо внести соответствующие коррективы в свою жизнь и рацион питания. Регулярно выполняйте умеренные физические упражнения. Квадратные танцы особенно подходят женщинам в менопаузе, поскольку они помогают им пропотеть, пообщаться и успокоить свое настроение. Так вы сможете выпустить пар, если у вас возникнут какие-либо опасения. Кроме того, подходят бодрая ходьба, бег трусцой, плавание и игра в мяч. Ешьте пищу, богатую кальцием, включая молоко и прочее, и употребляйте больше высококачественного белка. Яйца, молоко, морепродукты и соевое молоко также полезны. Умеренно ешьте много фруктов и овощей, избегайте алкоголя и табака, ешьте меньше красного мяса. Особенно маринованные продукты как можно меньше употреблять в пищу. В-третьих, вы должны сохранять спокойное настроение, думать о радостных вещах, не держаться за те мелочи, которые делают вас расстроенными и несчастными, вы можете сажать цветы и овощи, слушать радио, читать книги, разговаривать с друзьями и гулять! Самое главное, женщинам в менопаузе следует обратить особое внимание на то, что в этом возрасте менструальный поток увеличивается, а не уменьшается. Уменьшение количества менструаций может быть результатом очень малого объема или затянуться надолго, что в большинстве случаев является признаком процесса угасания яичников и обычно не вызывает особых проблем. Мы можем подождать, пока освободимся и почувствуем себя лучше, а затем обратиться в больницу, чтобы получить хорошую схему лечения. Но если у вас, например, обильные месячные, то это похоже на кран, который включается и не выключается. Есть даже некоторые признаки головокружения и бледности. Тогда вам следует немедленно обратиться в больницу. Или если месячные затянулись на десять дней. Помимо эндокринных возможностей, эти состояния могут вызывать и органические патологии, такие как фибромиомы, миомы, растущие в полости матки, и аденомиоз. Самое главное, чего следует остерегаться, — это рак. Рак эндометрия, саркома матки и рак шейки матки могут стать причиной этой проблемы.