Реабилитационные упражнения при травмах связок голеностопа следует выполнять в соответствии с предписаниями врача после стабилизации симптомов и значительного уменьшения боли, но интенсивность и продолжительность тренировок должны быть научными и разумными, чтобы избежать вторичных травм. Когда вы следуете рекомендациям врача по выполнению упражнений, следует вовремя разминаться, при необходимости надевать защитную экипировку и растягивать область голеностопа перед тренировкой, можно медленно начинать с круговых движений в голеностопном суставе, постепенно выполнять приседания и другие тренировки, а также стараться приседать после того, как бедро коснется пятки, чтобы убедиться в эффективности упражнения. После травмы связок голеностопа следует обратить внимание на соответствующие упражнения, не стоит резко повышать степень тренированности, следует постепенно, медленно увеличивать интенсивность тренировок, и своевременно прислушиваться к советам врача, чтобы помочь связкам восстановиться.