Питье воды на ночь не приведет к набору веса, вы можете пить воду в умеренных количествах на ночь.
В воде нет жиров, углеводов, белков и других веществ с калориями, просто выпивая воду на ночь, вы не наберете вес. Однако слишком большое количество воды на ночь чревато явлением задержки воды и натрия в организме, и на следующий день, когда вы встанете, тело будет склонно к отекам.
Взрослым рекомендуется выпивать от 1500 до 1700 мл воды в день в условиях мягкого климата, разумно распределять время в течение дня для питья воды и придерживаться принципа пить воду в небольшом количестве и много раз. Когда вы чувствуете жажду ночью, вы можете выпить умеренное количество воды, но не пейте слишком много за один раз.
Помимо ночного питья воды, вам также необходимо соблюдать сбалансированную диету и питаться сбалансированно, чтобы поддерживать вес в пределах нормы.