Артериальное давление — это давление, оказываемое кровью на стенки кровеносных сосудов при ее движении по ним, и подразделяется на систолическое и диастолическое давление. Систолическое давление — это самое высокое давление в артериях, когда желудочки сердца сокращаются (широко известное как «высокое давление»); диастолическое давление — это самое низкое давление в артериях, когда желудочки находятся в состоянии диастолы (широко известное как «низкое давление»). В настоящее время общепринято, что у нормального взрослого человека систолическое давление составляет 90-140 мм рт. ст. и диастолическое давление — 60-90 мм рт. ст. У взрослого человека с систолическим давлением ниже 90 мм рт. ст. и диастолическим давлением ниже 60 мм рт. ст. говорят о «гипотонии». Существует два типа гипотонии: острая и хроническая. Острая гипотензия чаще всего наблюдается при обмороке и инфаркте миокарда.
Хроническая гипотензия может быть вызвана.
1. соматическая гипотензия, также известная как первичная гипотензия. Этот тип гипотензии может протекать совершенно бессимптомно или характеризоваться только слабостью и учащенным сердцебиением. Причины конституциональной гипотонии связаны с генетикой и зависят от эмоциональных факторов и факторов окружающей среды.
2. постуральная гипотензия, также известная как вертикальная гипотензия. Когда нормальный человек стоит, систолическое артериальное давление может временно снизиться, а диастолическое остается неизменным, но систолическое артериальное давление может вернуться к норме в течение 30-40 секунд. Если артериальное давление падает более чем на 50 мм рт. ст. из положения лежа в вертикальное положение или после вертикального положения и не восстанавливается в течение длительного времени, это называется «постуральная гипотензия». Это состояние характерно для случаев вегетативных нервных расстройств, после длительной болезни или после приема некоторых лекарств.
3. эндокринные нарушения, такие как гипотиреоз, хроническая гипералгезия и гипопитуитаризм.
4, страдающие хроническими заболеваниями, связанными с истощением и хроническим недоеданием, такими как злокачественные опухоли, туберкулез, гепатит и т.д.
5, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как хронический перикардиальный выпот, тяжелый митральный стеноз.
Среди перечисленных выше причин гипотонии наиболее распространены две: соматическая и постуральная. Эти два вида гипотонии не обязательно являются проявлениями болезни, и не стоит беспокоиться, если при обследовании в больнице не обнаружено других отклонений. Однако, как правило, пациенты должны принимать активное участие в физической деятельности и отдыхать физически и умственно, чтобы улучшить свою физическую форму и стабильность неврологических функций. Кроме того, при необходимости пациенты могут использовать для лечения следующие два рецепта
1. По 10 грамм солодки и палочки корицы, 1 доза в день, заварить водой и пить как чай. Эта формула подходит для тех, кто испытывает слабость и головокружение. Противопоказан людям с дефицитом крови и жарой.
2. По 12 г У Вэй Цзы и Солодки, 15 г Фу Линга, 1 доза в день, заваривать как чай.
При «симптоматической» гипотонии, вызванной основным заболеванием, пациенты должны обратиться в больницу для комплексного обследования и лечения, когда основное заболевание будет вылечено, симптомы гипотонии могут улучшиться или исчезнуть.
В целом, нормальным считается систолическое артериальное давление >70 и диастолическое артериальное давление >50. Если ваше кровяное давление действительно низкое, вы можете попробовать следующий режим.
1. ешьте сочетание мяса и овощей и следите за тем, чтобы потреблять комплексное и достаточное количество питательных веществ, чтобы ваше тело постепенно становилось крепким от хрупкости.
2. если вы страдаете анемией с низким уровнем эритроцитов и недостаточным количеством гемоглобина, рекомендуется употреблять продукты, богатые белком, железом, медью, фолиевой кислотой, витамином B12, витамином C и другими «материалами для строительства крови», такие как свиная печень, яичный желток, постное мясо, молоко, рыба и креветки, моллюски, соевые бобы, тофу, коричневый сахар, свежие овощи и фрукты. Коррекция анемии помогает увеличить сердечный выброс крови, улучшить кровоснабжение мозга, повысить кровяное давление и устранить неблагоприятные симптомы, вызванные низким кровяным давлением.
3, семена лотоса, корица, джуджуб, шелковица и другие фрукты, обладающие способностью питать сердце и кровь, укреплять селезенку и питать мозг, можно часто есть.
4, сопровождается меньшим количеством пищи и плохим аппетитом, соответствующие продукты питания и приправы, которые могут стимулировать аппетит, такие как имбирь, лук, уксус, соус, сахар, перец, чили, пиво, вино и т.д..
5. в отличие от гипертонии, при этом заболевании рекомендуется подобрать соответствующую диету с высоким содержанием натрия и холестерина. Хлорид натрия (т.е. поваренную соль) необходимо потреблять в количестве 12-15 граммов в день. Такие продукты, как мозги, печень, яйца, сливки, икра рыб и свиные кости, содержащие много холестерина, часто употребляются в умеренном количестве, что способствует повышению концентрации холестерина в крови и увеличивает напряжение артерий, вызывая повышение артериального давления.
Самопомощь при пониженном кровяном давлении
Диетические модификации
Диетотерапия также является одним из мощных методов лечения гипотонии. Она может постепенно улучшить физическую форму пациента, улучшить функцию сердечно-сосудистой системы, повысить сократительную способность миокарда, увеличить вытеснение крови из сердца и улучшить напряжение стенок артерий, таким образом постепенно повышая и стабилизируя артериальное давление на нормальном уровне и устраняя все неприятные симптомы, вызванные гипотонией.
Выбор диеты для пациентов с гипотонией включает следующее.
1. Питание как гало-, так и вегетарианское, разумное сочетание диеты, чтобы обеспечить поступление полного спектра адекватных питательных веществ, так что организм постепенно становится крепким из хрупкого.
2, если сопровождается низким уровнем эритроцитов, гемоглобина, дефицитом анемии, целесообразно употреблять больше белка, железа, меди, фолиевой кислоты, витамина B12, витамина C и других «кроветворных сырьевых материалов», таких как свиная печень, яичный желток, постное мясо, молоко, рыба и креветки, моллюски, соя, тофу, коричневый сахар и свежие овощи, фрукты.
3, семена лотоса, корица, джуджубы, шелковица и другие фрукты, обладающие эффектом питания сердца и крови, укрепления селезенки и питания мозга, можно часто употреблять в пищу.
4. Рекомендуется употреблять продукты и приправы, стимулирующие аппетит, такие как имбирь, лук, уксус, соевый соус, сахар, перец, чили, пиво, вино и т.д.
5. в отличие от гипертонии, при этом заболевании рекомендуется подобрать соответствующую диету с высоким содержанием натрия и холестерина. Хлорид натрия (т.е. поваренную соль) необходимо потреблять в количестве 12-15 граммов в день. Содержащие холестерин мозги, печень, яйца, сливки, икра рыбы, свиные кости и другие продукты, употребляемые умеренно и часто, способствуют повышению концентрации холестерина в крови, увеличивают напряжение артерий и заставляют повышаться артериальное давление.
6, часто ешьте имбирь, он может способствовать пищеварению, работе желудка, повышению артериального давления. Можно посыпать молотым имбирем в овощной суп или добавлять имбирную воду в чай.
7, ешьте меньше зимней дыни, арбуза, сельдерея, боярышника, горькой дыни, зеленой фасоли, чеснока, ламинарии, лука, семян подсолнечника и других продуктов с гипотензивным эффектом.
Методы обработки пищевых продуктов
1. 1 курица с черной костью (весом около 1500 г). Очистите курицу, удалив шерсть и брюхо, положите в брюхо курицы 60 г дягиля, 50 г астрагала, 150 г коричневого сахара и 50 г рисового вина, плотно зашейте брюхо курицы, пропарьте ее в кастрюле с водой, ешьте мясо и пейте суп, ешьте раз в полмесяца в течение двух месяцев.
2, 15 красных фиников удалить сердцевину, 150 г кукурузы, промыть 1, курицу порезать на кусочки, перемешать, обжарить на сильном огне, затем добавить специи, готовить до 80% созревания, добавить красные финики, каштаны тушить и есть.
3. 1 карп, 60 г клейкого риса. Вымойте рыбу (чешую не удаляйте) и сварите с клейким рисом в кашу, употребляйте 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.
4, 1 молодая курица, 30 г астрагала, 100 г свежей спаржи (15 г сушеного продукта). Курицу промыть и бланшировать в кипящей воде, ополоснуть прохладной водой. Положите нарезанную спаржу и астрагал в брюшко курицы. Положите курицу в сотейник, добавьте лук, имбирь в нужном количестве, соль, вино, 15 г цедры, воду в нужном количестве, тушите на слабом огне до готовности курицы, добавьте перец 2 г и подавайте.
5, 20 грамм красных фиников, 15 грамм женьшеня, 10 грамм сырого и вареного молотого, добавить нужное количество воды и варить на пару в течение 3 часов, добавив нужное количество меда, есть два раза в день в течение 15 дней.
Самомассаж
Лягте на спину в кровати, положите руки естественно на бок, закройте глаза, расслабьте все тело, исключите отвлекающие факторы, медитируйте на «Тишину» при вдохе и «Расслабление» при выдохе, повторяйте от 2 до 5 минут. Затем выполните следующий самомассаж.
1, ладони десяти пальцев слегка раздвинуть, положить на макушку головы, массировать всю голову около 2-3 минут.
2, сначала ладонями обеих рук от середины лба до двух бакенбард массируйте 30 секунд, а затем средними пальцами обеих рук по 6-8 раз массируйте левую и правую бакенбарды.
3, слегка закройте глаза, пальцами массируйте от корня носа через верхнее веко к внешнему уголку глаза. Повторите 4 — 5 раз.
4, слегка приподнять подбородок, левую ладонь положить на правую сторону шеи, от угла челюсти через шею до ключицы массировать 8-10 раз. Правой рукой массируйте левую сторону в соответствии с вышеописанным методом.
5, большой палец на той же стороне пульсации сонной артерии, слегка надавите на 5-6 секунд, отдохните 10-15 секунд, повторите 3-4 раза, затем сделайте с другой стороны.
6, два пальца положить на лоб, на обе стороны шеи надавить и помассировать, затем корнем ладони размять обе стороны шеи, повторить от 8 до 10 раз.
7. Нажимайте на висок средним пальцем обеих рук, от легкого к сильному, в течение 5-6 секунд, повторите 5-6 раз.
8. Вдохните, надавливая ладонями обеих рук на нижнюю часть грудной клетки (оба гипохондрия), затем медленно выдохните через полузакрытый рот. Повторите 4 — 5 раз.
Упражнения на кровати
1.Лежа на спине с поднятыми руками, возьмитесь за руки вилочным хватом и тянитесь друг к другу, вдыхая при вытягивании и выдыхая при восстановлении. Повторите 3 — 4 раза.
2.Поднять руки с обеих сторон тела по направлению к голове, сжать ладони вместе, затем медленно выпрямить пальцы, затем вдохнуть, опуская руки с обеих сторон до восстановления.
3. Лягте на спину, положив руки на бока. Вдохните, согните колени вместе и поднимите их вверх, максимально касаясь груди, и выдохните, восстанавливаясь. Повторите 5 — 6 раз. Вы также можете по очереди сгибать колени и поднимать ноги вверх.
4. поднимите одну ногу на выдохе, опустите на вдохе, затем поднимите другую ногу на выдохе и опустите на вдохе. Повторите 4 — 5 раз.
5. Лежа на спине, сначала вдохните, наклоните шею вперед так, чтобы подбородок коснулся груди, затем выдохните. Повторите 5 — 6 раз.
6.Сядьте на кровать и поверните голову влево, а затем вправо. Повторите 5 — 6 раз.
7. Сядьте на кровать и поверните верхнюю часть тела из стороны в сторону. Повторите 4 — 5 раз.
8.Сядьте на кровать с прямыми ногами, наклоните верхнюю часть тела вперед, вытяните руки вперед ровно и постарайтесь дотянуться до ног обеими руками. Повторите 5 — 6 раз.
9.Сесть на выдохе, сразу же повернуться вправо один раз, лечь и вернуться в подготовительное положение. На втором вдохе снова сядьте, сразу же повернитесь влево 1 раз, лягте и снова примите подготовительную позу. Повторите 4 раза.
10. лягте на спину, ноги прямые и вместе, поднимите их на 50-60 градусов, вдохните, когда поднимаете ноги, и выдохните, когда опускаете. Повторите 6-8 раз.