При вправлении плечевого сустава можно проводить тренировки на расслабление мышц плеча, тренировки на силу мышц и так далее. Причины суставных движений связаны с аномальным развитием плечевого сустава, аномальными мягкими тканями вокруг плечевого сустава, костными поражениями плечевого сустава и т. д. Основная причина — аномальное трение между грудной клеткой и лопаткой. В основном это происходит из-за ненормального трения между грудной клеткой и лопаткой при движении, что вызывает слышимый звук или вибрацию, которую можно потрогать. Если хлопающий звук возникает лишь изредка, то его можно наблюдать регулярно, если же он возникает часто или сопровождается болезненностью или дискомфортом, то это требует медицинского лечения. Упражнения на расслабление мышц вокруг плеча: Упражнения на расслабление мышц можно выполнять при наличии патологий мягких тканей вокруг плечевого сустава, например при ущемлении акромиона. Фасциальный мяч помещается вокруг плеча, плотно прижимается и прокатывается по диагонали вверх вдоль плеча. Тренировка мышечной силы: для людей с аномалиями развития плечевого сустава, такими как распространенное крыловидное плечо, которое может быть связано с недостаточной силой мышц переднего серратуса, можно проводить тренировку силы переднего серратуса, например, держать гантель в одной руке, наклонять верхнюю часть тела в сторону, которая не держит гантель, а затем толкать гантель прямо вверх, чтобы поднять гантель. Кроме того, при наличии боли, воспаления или дегенерации плечевого сустава его можно лечить с помощью физиотерапии (например, ультракоротких волн, ударных волн и т. д.), медикаментов (например, ибупрофена, диклофенака и т. д.), местных инъекций или хирургического вмешательства. Существует множество причин, по которым возникает хруст в плечевом суставе, рекомендуется своевременно обратиться в больницу, пройти обследование для выяснения причины заболевания, а затем провести целенаправленное лечение или терапию.