Рост ногтей — медленный процесс, необходимо потреблять кальций, хотите быстро отрастить ногти — принимайте кальций, витамин D, сбалансированную диету, усильте физическую активность, больше занимайтесь спортом, чтобы способствовать усвоению кальция, абсолютного способа заставить ногти расти быстро не существует. Рост ногтей в основном определяется функцией клеток ногтевого матрикса в корне ногтя, и необходимо обеспечить нормальную физиологическую функцию клеток ногтевого матрикса для того, чтобы ногти росли быстро. Кальций является одним из основных компонентов ногтей, вы можете есть больше продуктов, содержащих кальций, включая молоко, яйца, мясо и т.д., при этом добавляя витамин D, больше солнечного света, чтобы способствовать усвоению организмом кальция. Укрепление физической формы, сбалансированное питание, больше прогулок на свежем воздухе и укрепляющие физические упражнения, такие как бег и игры в мяч, могут способствовать обмену веществ в организме и росту ногтей.