При боли в колене при спуске с горы исключите, не связана ли она с недавним высоким уровнем активности. Если в последнее время было много физических нагрузок, важно позаботиться об их облегчении в этот период, отдохнуть и уменьшить нагрузку на коленный сустав. Многие пожилые люди испытывают более выраженную боль в колене при ходьбе вверх или вниз по холмам, которая в большинстве случаев напрямую связана с воспалением и гиперплазией коленного сустава. Боль в коленном суставе особенно заметна при подъеме или спуске, поскольку при движении на подъем вес человеческого тела в три раза больше. В этом случае, если у вас воспаление или гиперплазия коленного сустава, важно больше не подниматься и не спускаться, поскольку такие упражнения могут вызвать серьезный износ коленного сустава. Вы также можете принимать пероральные препараты для питания хряща, например, сульфат глюкозамина, или, если боль сильная, принять ибупрофен, чтобы снять воспаление и боль.