Склонным к тепловому удару рекомендуется больше заниматься физическими упражнениями, например, бегом, плаванием, бодрой ходьбой или ходить в спортзал на эллиптический тренажер, который также является лучшим аэробным упражнением, и рекомендуется делать это в течение 30 минут или более каждый раз, 2-4 раза в неделю, чтобы быть эффективным. Кроме того, избегайте работы или проживания в жарких помещениях, когда вы плохо себя чувствуете. Если у вас простуда, вы должны позаботиться о ней и дождаться выздоровления, прежде чем работать или жить в жаркой и влажной среде. Для работы в жарких помещениях необходимо пить больше воды, а также больше прохладных напитков или фруктов, например, можно пить замороженный суп из зеленой фасоли, арбуз или канталупу, все они обладают хорошим эффектом в предотвращении теплового удара.