Для тренировки функции тазового дна чаще всего используются анальные упражнения, также можно использовать вагинальные гантели, при необходимости можно обратиться в профессиональное медицинское учреждение. 1. Упражнения на анальный подъем — это относительно простой и эффективный способ тренировки мышц тазового дна. Как правило, под руководством специалистов можно регулярно выполнять упражнения на анальное и вагинальное сокращение, что позволяет достичь цели тренировки функции тазового дна. 2. для улучшения эффекта от упражнений можно использовать вагинальные гантели для тренировки функции тазового дна. В общем случае можно выбрать вагинальные гантели подходящей формы и веса, ввести их во влагалище и, сокращая мышцы тазового дна, предотвратить выход вагинальных гантелей, чтобы достичь цели упражнения. Если функция тазового дна у пациентки относительно слабая, необходимо обратиться в профессиональное медицинское учреждение для подбора соответствующего оборудования, с помощью терапии с биологической обратной связью и других мер усилить сокращение мышц тазового дна, чтобы достичь цели упражнений.