Существует взаимосвязь между запорами и дефицитом витамина В. Под запором понимается менее трех опорожнений кишечника в неделю, сухой, твердый стул и затрудненное прохождение кала. Запор может быть связан с дефицитом витаминов группы В, замедлением моторики желудочно-кишечного тракта, заболеваниями кишечника и анального отверстия. Существует также связь с возрастом, физической нагрузкой, образом жизни и психологическим стрессом. Недостаток витаминов, скорее всего, связан с питанием, ухудшением всасывания в кишечнике и другими причинами. Дефицит витамина А может привести к ночной слепоте, сухости конъюнктивы, размягчению роговицы и другим симптомам; дефицит витамина В может привести к вялости, анорексии, утомляемости, анемии и другим симптомам; большинство грубоволокнистых продуктов питания содержат витамин В, из-за анорексии потребление витамина В снижается, уменьшается количество сырья для образования стула, что также может привести к запорам; дефицит витамина С может привести к капиллярным кровоизлияниям, раздражительности, Недостаток витамина С может привести к капиллярным кровоизлияниям, раздражительности, бледности и другим симптомам; недостаток витамина D может привести к рахиту, остеомаляции и другим заболеваниям у детей. А вот дефицит витамина В может привести к запорам. Поэтому при появлении симптомов запора необходимо дополнительно провести колоноскопию, количественный анализ на витамины и другие показатели, чтобы выяснить причину проблемы, а затем следовать указаниям врача по лечению. Кроме того, ешьте больше бананов, драконовых фруктов, капусты, сельдерея, лука-порея и других продуктов с высоким содержанием клетчатки.