С возрастом многие люди в среднем и пожилом возрасте всегда испытывают более или менее выраженные боли и дискомфорт в поясничной области и ограничение активности. Остеомаляция, также известная как поясничная дегенеративная остеоартропатия. Это одно из изменений при старении поясничного отдела позвоночника и одна из основных причин поясничной боли, онемения и других симптомов. Поясничная дегенеративная остеоартропатия — это дегенерация суставного хряща поясничного отдела позвоночника и хроническая травма сустава, приводящая к дегенерации и гиперплазии суставного хряща, образованию костной дряблости (костной шпоры) и дегенеративной гиперплазии краев тела позвонка, в результате чего развивается остеоартропатия. Заболевание характеризуется гиперплазией краев тел позвонков и гипертрофией мелких суставов, а основными клиническими проявлениями являются боль и онемение в пояснице. В основном оно встречается у людей среднего и пожилого возраста, особенно у мужчин, занятых тяжелым физическим трудом. 1, Каковы основные причины поясничной дегенеративной остеоартропатии? (1) Возраст: было установлено, что наиболее значимым визуализационным проявлением дегенерации поясничного отдела позвоночника является гиперплазия по краю тела позвонка, и это проявление увеличивается с возрастом. (2) Вес: Чрезмерный вес на поясничный отдел позвоночника может привести к его преждевременному повреждению. Чем больше вес на краях позвонков, тем выше скорость дегенерации и тем более тяжелой она будет. (3) Профессия: люди, занятые тяжелым трудом или длительным сидячим образом жизни, при длительной чрезмерной нагрузке на поясницу заболеваемость этим недугом выше. 2.Как предотвратить поясничную дегенеративную остеоартропатию? На самом деле, в повседневной жизни, пока мы уделяем немного внимания, мы можем изменить многие факторы, которые могут ускорить процесс поясничной дегенеративной дегенерации, чтобы держаться подальше от боли, которую приносит нам поясничная дегенеративная остеоартропатия. Поэтому профилактика этой поясничной дегенерации очень необходима! (1) Бросить курить и контролировать алкоголь, есть меньше стимулирующей жирной пищи, есть больше богатой витаминами грубой клетчатки. Ешьте больше богатой витаминами грубой волокнистой пищи: кукурузу, пшено, гречку, овес, сою, сельдерей, лук-порей, проростки чеснока, тун, зеленый перец, побеги бамбука, горчицу, яблоки, красные финики, кукурузу, грецкие орехи, арахис, грибы, грибы шиитаке, ламинарию, нори, морские водоросли и т.д. (2) Запретите длительное сидение и стояние, длительные наклоны, ношение тяжестей, избегайте травм и напряженных упражнений. (3) Упражнять мышцы поясницы и живота: делать маховые движения «маленькая ласточка», приседания, висеть на турнике, делать махи ногами вперед-назад, практиковать ходьбу спиной вперед, можно сочетать с радиоупражнениями, тайцзицюань и т.д. 3.Как лечить поясничную дегенеративную остеоартропатию? (1) Отдых: Особенно в период острой боли следует немедленно принять постельный режим. Его следует сочетать с щадящими видами деятельности, чтобы постепенно перейти к реабилитационным упражнениям. (2) Физиотерапия: Это наиболее часто используемый метод лечения, такой как китайский травяной горячий компресс, введение ионов, инфракрасные лучи, ультракороткие волны, ультразвуковые волны, импульсные волны и т.д. (3) Массаж: он может снять мышечный спазм, облегчить боль, ослабить спайки и устранить нарушения в мелких суставах, и является одним из наиболее часто используемых методов. (Акупунктура, купедирование также являются распространенными методами, подходящими для тех, у кого более ограниченные области боли). (4) Тракция: подходит для пациентов с мышечными спазмами, сопровождающимися или подозреваемыми симптомами нервных корешков. Основным методом является непрерывное вытяжение с небольшим весом, избегая насильственного вытяжения. В период тракции пациент может вставать и передвигаться каждый день, а когда он встает, его можно защитить поясничным обхватом, постепенно перейти к освобождению от фиксации обхвата и приступить к реабилитационным упражнениям. (5) Медикаментозная терапия: Это также наиболее часто используемый метод, он подходит для тех, у кого сильная боль или распространенная боль, но не следует полагаться только на лекарства для облегчения боли. Выбор лекарств должен основываться на заболевании и физическом состоянии пациента, а лечение должно быть основано на доказательствах. (6) Местная малая акупунктурная терапия: Она подходит для тех, у кого ограниченные зоны боли, четкие точки давления и неглубокая боль. Обычными точками являются межлопаточный отросток, задний верхний подвздошный корешок, поперечный отросток третьего поясничного позвонка и мелкие суставы поясничных позвонков. Лечение под местной анестезией обладает быстрым обезболиванием, реальным эффектом и низкой дозировкой препаратов. (7) Физические упражнения: ранняя гиперплазия позвоночника не тяжелая, физические упражнения должны быть усилены, чтобы увеличить силу поясничных мышц и диапазон движения. С увеличением возраста и личных физических условий, выбирайте соответствующие упражнения, такие как цигун, тайцзицюань, тайцзи-меч, а также плавание, фитнес-танцы и другие виды деятельности. С улучшением условий жизни, тренажеры постепенно входят в семью, но все должно быть в меру, не стоит быть слишком нетерпеливым, вызывая неблагоприятные реакции. (8) Хирургия: Большинство случаев можно облегчить путем систематического консервативного лечения. Небольшое количество пациентов с более тяжелыми симптомами ограниченной боли и онемения, а также серьезными нарушениями функции из-за дегенерации и нестабильности, могут выбрать фиксацию позвоночника. Для пациентов со спинальным стенозом может быть использована вертебропластика или декомпрессия позвоночной пластины.