1. Набирают ли люди вес во время и после менопаузы? Как я должен заботиться о нем, чтобы контролировать свой вес? В период менопаузы существует реальная тенденция к набору веса. Обычно в период менопаузы женщины набирают около 2,5 кг. Причина этого заключается в том, что биологический организм, приближаясь к старости, включает интеллектуальный механизм «сохранения энергии» для подготовки к старости, то есть, снижая базальную скорость метаболизма организма и накапливая некоторое количество жира на случай, если он будет слишком стар и слаб, чтобы найти пищу, и не сможет наесться досыта, что поставит жизнь под угрозу из-за голода. Эта жизнеутверждающая мудрость тихо развивалась на протяжении миллионов лет человеческой эволюции. Однако общество продвинулось далеко вперед по сравнению с темпами эволюции человека. Современное общество предоставляет нам все более безопасную и комфортную среду обитания и все более вкусную и обильную пищу. Женщины, переживающие менопаузу, неизбежно набирают вес сверх естественного набора веса, если они не в состоянии держать ноги и рот на замке. Поэтому женщинам в менопаузе следует уделять особое внимание здоровому образу жизни, следить за своим весом и поддерживать красивую форму тела. 2. мне 55 лет, но у меня еще не наступила менопауза, вызовет ли это проблемы? Нормальный возраст наступления менопаузы у женщин составляет от 40 до 55 лет. Позднее наступление менопаузы особенно важно для здоровья молочной железы и эндометрия. Это связано с тем, что эти области чувствительны к эстрогену, а риск развития рака повышается при длительном воздействии эстрогена. Поэтому очень важно вовремя проходить ежегодные медицинские осмотры. При появлении уплотнений в молочных железах и аномальных маточных кровотечений важно как можно скорее обратиться к врачу и получить от него рекомендации по дальнейшим обследованиям и лечению. 3. Почему симптомы менопаузы у одних людей выражены сильнее, а у других — слабее? Менопаузальные симптомы различаются у разных людей не только по степени, но и по типу и продолжительности. Индивидуализация симптомов менопаузы зависит от множества социальных, психологических и физических факторов. Социальная и семейная атмосфера, в которой уважают пожилых людей, уменьшает проявления менопаузы; более образованный и обеспеченный образ жизни связан с меньшим количеством менопаузальных симптомов; открытое и позитивное отношение к менопаузе связано с меньшим количеством симптомов; меньшая физическая активность, чрезмерное ожирение или худоба связаны с большим количеством менопаузальных симптомов. Физиологической основой климактерических симптомов является снижение функции яичников, что приводит к нарушениям в работе нервного центра и, как следствие, к различным климактерическим симптомам. 4. есть ли способ предотвратить наступление климактерического синдрома или уменьшить его симптомы до наступления менопаузы? Существует три эффективных способа профилактики климактерического синдрома. Первое — правильно понять менопаузу, зная, что это биологический процесс, через который должна пройти каждая здоровая женщина, и принять его с открытым сердцем; второе — пройти через него позитивно, ощущая мудрость, присущую менопаузе, открывая для себя тонкие изменения и откровения в теле и улучшая неправильный образ жизни, накопленный за десятилетия, чтобы омолодить этот этап и создать основу для здоровой старости; третье — это Рациональное использование лекарств — на сегодняшний день не существует лекарств, предотвращающих менопаузу, и нет необходимости использовать лекарства для предотвращения этого физиологического процесса; польза и риски могут быть максимизированы и предотвращены путем рационального использования лекарств под руководством медицинского специалиста.