120 калорий — это очень мало, эквивалентно примерно 0,1 грамма риса.
120 калорий равны 0,12 ккал, а в каждых 100 граммах риса содержится около 116 ккал, поэтому 120 калорий эквивалентны примерно 0,1 грамма риса. Также это эквивалентно 0,05 г пропаренного хлеба, 0,2 г сладкого картофеля и т.д.
Взрослым людям необходимо от 1500 до 1800 ккал в день, чтобы обеспечить обмен веществ в организме, если потребление энергии будет недостаточным, это приведет к недоеданию, серьезному снижению иммунной системы организма, может вызвать анемию, приводящую к головокружению, усталости, обморокам и так далее.
Поэтому, даже если вы худеете, не перебарщивайте с диетами, необходимо обеспечить достаточное потребление энергии, поддерживать баланс питания, есть больше свежих фруктов и овощей; соответствующее дополнение к различным бобовым, картофелю, всем видам продуктов животного происхождения; ежедневно следить за тем, чтобы в рационе присутствовали молоко, соевые продукты, орехи и т.д.; меньше масла и соли.