Окра, также известная как кротон, является относительно распространенным и питательным овощем на севере Китая. Преимущества и недостатки употребления окры для женщин, как правило, общие в следующих пунктах: a. Преимущества 1, поддерживать уровень гормонов: бамия богата большим количеством растительных флавоноидов, которые являются естественным эстрогеном, для женщин, чтобы поддерживать уровень гормонов, сохранить молодость осанки, имеет важное значение; 2, потеря веса и похудение: бамия богата витаминами, клетчаткой, белком, углеводами, железом, кальцием, фосфором и другими питательными веществами, с Низкая калорийность, низкий уровень жира, высокое питание, высокий уровень белка, без холестерина, очень подходит для женщин в период потери веса, чтобы поесть, может помочь похудеть; 3, уход за красотой: бамия также богата большим количеством витамина С, каротиноиды, растворимое волокно, бета-каротин и другие вещества, может защитить кожу, сделать кожу нежной, белой, уменьшить повреждение кожи свободными радикалами; 4, добавка кальция: бамия богата кальцием, и скорость поглощения также относительно высока, может помочь женщинам дополнить кальций; 5, стабилизировать уровень сахара в крови: бамия богата пектином и муцином, может облегчить организм для поглощения сахара, помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Во-вторых, недостатки 1, желудочно-кишечный дискомфорт: бамия содержит много целлюлозы, пектина и других компонентов, она легко увеличивает нагрузку на пищеварение женщин со слабой функцией желудочно-кишечного тракта, что может привести к диарее, боли в животе, вздутию, тошноте и другим неприятным симптомам; 2, менструальный дискомфорт: бамия обладает холодными свойствами, если съесть слишком много во время менструации, легко увеличить холодный газ в организме, который в свою очередь стимулирует кишечник и матку, что приводит к диарее, дисменорее и другим неприятным симптомам. Это может вызвать диарею, менструальные спазмы и другие неприятные ощущения. Таким образом, женщинам, желающим употреблять окру, следует делать это умеренно, в соответствии со своими обстоятельствами; если они испытывают какой-либо дискомфорт после ее приема, рекомендуется незамедлительно обратиться в больницу.