Ученики начальной школы могут попробовать отрегулировать условия сна, привычки сна, снизить давление, если нет улучшений, могут быть и некоторые физические заболевания (например, ринит, вызванный тем, что нос не дышит), необходима своевременная консультация в больнице. 1. отрегулируйте условия для сна: установите в комнате правильную температуру перед сном, избегайте перегрева летом и переохлаждения зимой, избегайте слишком яркого освещения в комнате, используйте постельные принадлежности (подушки, матрасы, простыни и покрывала), подходящие для учеников начальной школы, и старайтесь, чтобы воздух циркулировал в комнате. 2. скорректируйте привычки сна: избегайте слишком длинных перерывов на обед в течение дня, не ешьте много перед сном и не занимайтесь интенсивными физическими упражнениями, слишком сильное волнение перед сном также приведет к нарушению сна. 3. снимите напряжение: пообщайтесь с ребенком, уточните, не вызвано ли это школьной работой, домашним заданием, вызванным бессонницей, если этот фактор существует, вы можете обучать ребенка домашнему заданию, помогать ему выполнять его вместе, а также выполнять некоторые пазлы, строительные блоки и другие виды деятельности родителей и детей, чтобы снять напряжение ребенка. 4. соматические заболевания: ринит приводит к заложенности носа, гипертрофия миндалин и другие причины приведут к тому, что ребенок будет лежать и задерживать дыхание, тем самым вызывая бессонницу, появится храп, пробуждение по ночам, необходимо своевременно обратиться в отоларингологическую клинику, как можно быстрее определить причину и провести лечение. Учащимся начальной школы необходимо обратить внимание на невозможность заснуть ночью, после самостоятельной коррекции условий сна, привычек и снятия стресса, если улучшения не наступает, нужно как можно раньше обратиться в больницу, чтобы определить причину заболевания, не допустить затягивания состояния.