Поскольку китайский Новый год не за горами, многие наши друзья планируют использовать этот праздник, чтобы отправиться в путешествие. Путешествие — это и радость, и трудности, и вы можете столкнуться с самыми разными неожиданностями, когда будете находиться в пути. Мы хотели бы напомнить всем о необходимости заботиться о своих ногах, ведь путешествие в тысячу миль начинается с первого шага. Ведете ли вы машину, путешествуете на автомобиле или летаете, даже малейшие проблемы с ногами могут сильно повлиять на ваше настроение. Поэтому мы хотели бы познакомить вас с некоторыми распространенными проблемами, возникающими с ногами во время путешествий, и простыми способами их решения. Наиболее распространенной причиной возникновения мозолей на стопах является длительная ходьба или неподходящая обувь, которая может вызвать закупорку кровеносных сосудов и экссудацию в местной подошвенной коже и скапливаться под эпидермисом, образуя волдыри размером от 1-2 см до 4-5 см. В этом случае первое, что нужно сделать, это как можно больше отдыхать, избегать длительной ходьбы, не носить остроносую кожаную обувь на жесткой подошве или обувь на высоком каблуке, перейти на свободную дорожную обувь на толстой подошве или повседневную обувь, а на больное место положить более толстые стельки или вату. Если волдырь небольшой, специального лечения не требуется. Местный холодный компресс может рассосаться за день или два и не вызовет некроза эпидермиса или инфекции. Если волдырь имеет размер более 3 см, сопровождается значительной болью и влияет на ношение обуви, необходимо провести соответствующее лечение. Прежде всего, протрите участок 75% медицинским спиртом или дезинфицирующим средством Neosporin для дезинфекции, затем проколите волдырь тонкой иглой, продезинфицированной спиртом, и выпустите экссудат, не отслаивая эпидермис волдыря, дайте ему прилипнуть к поверхности, дезинфицируйте его несколько раз в день и дайте новой коже отрасти, а старой коже омертветь и отпасть самостоятельно через неделю или около того. Если местное покраснение и отек сильные, для профилактики бактериальных инфекций можно принимать перорально Пионерин в течение 2-3 дней. Еще одним распространенным состоянием во время путешествий является отек лодыжки или голени, особенно у пожилых людей. Это происходит из-за длительного сидения, стояния и ходьбы. Медленный возврат крови к венам нижних конечностей приводит к локальным синякам и отекам, которые проявляются в виде болезненности и дискомфорта в лодыжке или голени, иногда с онемением и покалыванием. Следует избегать длительного сидения и стояния, регулярно сокращать мышцы ног или отталкиваться ногами, после ходьбы делать перерыв на некоторое время, желательно лечь плашмя и поднять ноги немного выше уровня сердца. Массаж ног каждый вечер перед сном и смачивание ног в горячей воде для улучшения кровообращения также помогают уменьшить отеки. Воспаление и инфекция пальцев ног также часто встречаются. Путешествие может снизить вашу сопротивляемость, а бактерии между пальцами ног и пот могут вызвать инфекции ногтей. Характеризуется покраснением, воспалением, опуханием и болезненностью кожи вокруг ногтевой борозды, а в тяжелых случаях — появлением гноя. Местная дезинфекция 75% спиртом, местная эритромициновая или ципрофлоксациновая мазь, а также дышащая обувь и носки должны быть использованы незамедлительно. Если покраснение и боль сильные, вам также следует принимать перорально Пионерин или Азитромицин. Вывихи или даже переломы стопы и лодыжки — это более серьезные случаи. При незначительных растяжениях, вызывающих лишь легкий местный отек и боль, в течение 24 часов можно наложить холодный компресс, затем теплый компресс и местное применение Фотарина или сафлорового масла, что значительно уменьшит отек и боль через 2-4 дня. Если отек и боль сильные и ограниченные, или если они не уменьшаются после простого лечения и становятся хуже, возможно, имеет место повреждение связок или перелом.