Глубокое дыхание эквивалентно ежедневным упражнениям для легких, которые могут тренировать дыхательные мышцы и улучшать функцию легких. Регулярное следование ему может предотвратить респираторные заболевания, а также своевременный вывод углекислого газа и вдыхание большего количества свежего воздуха, что может улучшить эластичность трахеи и альвеол, и может увеличить содержание кислорода в крови, что может улучшить качество кислорода, необходимого органам всего тела, а также благотворно влияет на функцию сердца. Глубокое дыхание также может улучшить настроение и снять психическое напряжение, и его можно делать, когда жизнь и работа обычно полны стресса, что приносит большую пользу, но также важно отметить, что если переусердствовать с глубоким дыханием, то это может сильно повлиять на здоровье, в основном вызывая респираторный алкалоз.