При затрудненной дефекации можно употреблять бананы, киви, помидоры, яблоки, апельсины, клубнику, ананасы и другие фрукты, обладающие слабительным действием. Киви содержат большое количество пищевых волокон, которые также могут способствовать улучшению работы кишечника и облегчению дефекации. Помидоры содержат большое количество пектина, повышающего чувство насыщения организма, ускоряющего обмен веществ и улучшающего состояние при запорах. Яблоко содержит большое количество пищевых волокон, пектинов, способных защищать стенки кишечника, регулировать эффективность работы кишечника, эффективно очищать кишечный тракт, выводить токсины. Цитрусовые содержат пищевые волокна, также способствуют перистальтике кишечника и пищеварению. Клубника богата витаминами, пищевыми волокнами. Ананас способен очищать кишечник и выводить токсины, фермент ананаса может также эффективно разлагать белок в пище, способствовать пищеварению и всасыванию, усиливать перистальтику желудочно-кишечного тракта, смазывать кишечник и оказывать слабительное действие.