Для облегчения симптомов тугоподвижности плеч и шеи в основном используют вытяжение подбородка, силовые тренировки мышц передней или задней части шеи и растяжку плечевых мышц. Для улучшения симптомов можно также использовать консервативные методы лечения, такие как физиотерапия и массаж.
Пациенты могут самостоятельно растягивать мышцы плеч и шеи, чтобы улучшить симптомы. Например, они могут положить руки на затылок и растягивать трапециевидную мышцу, выдыхая и опуская голову, а вдыхая и поднимая ее. Или же одна рука может касаться спины сверху вниз, а другая — растягивать заднюю часть плеча, сжимая его предыдущей рукой снизу вверх.
Если причиной является перенапряжение, следует больше отдыхать и не выполнять тяжелую физическую работу. Пациенты могут растягивать и расслаблять мышцы шеи, например, рисуя подбородком в воздухе слово «м».
Можно также на выдохе потянуть правое ухо к левой стороне головы левой рукой, чтобы растянуть лицевые мышцы правой стороны шеи и мышцы нижней части плеча, а затем потренироваться в обратном направлении.
Специальные тренировки должны проводиться под руководством медицинского работника.