При растяжении связок стопы возникает отек и боль, как правило, в первый раз при растяжении для холодных компрессов, если удобно, можно использовать пакеты со льдом для холодных компрессов, при отсутствии условий можно непосредственно холодной водой промыть пораженную область, продолжительностью 5-10 минут. Если вы используете холодный компресс с пакетом льда, вы можете обернуть полотенцем внешнюю сторону пакета со льдом, чтобы предотвратить обморожение, холодный компресс следует проводить каждые 1-2 часа в течение 20 минут, в течение 48-72 часов после травмы, холодный компресс, приподнять пораженную конечность в холодном компрессе, и минимизировать деятельность, чтобы помочь уменьшить отек и облегчить боль. Можно также применять аэрозоль Yunnan Baiyao, не рекомендуется использовать для местного применения сафлоровое масло и не рекомендуется делать массаж. Если растяжение связок произошло более 72 часов, можно сделать горячий компресс. Если местный отек при растяжении очевиден, сопровождается гематомой, экхимозом и при этом невозможно ходить, в этом случае рекомендуется обратиться в больницу для исключения перелома.