Активность сперматозоидов наиболее высока при воздержании от 3 до 7 дней. Воздержание менее 3 дней или более 7 дней влияет на активность сперматозоидов. В течение 3-7 дней воздержания сперматозоиды успевают завершить свой метаболизм и постепенно накапливаются в семенных пузырьках, сохраняя жизнеспособность. Если период воздержания слишком короткий, это может привести к низкому количеству сперматозоидов. Слишком длительное воздержание может привести к гибели сперматозоидов, увеличению гетерозиготности и снижению жизнеспособности сперматозоидов. На качество спермы также влияет позднее засыпание и психологические факторы. Если вы воздерживаетесь от секса в течение 3-7 дней, но находитесь в стрессовой ситуации или засиживаетесь допоздна, это также может повлиять на активность сперматозоидов. Регулярное выделение спермы также полезно для изгнания плохих сперматозоидов и производства новых. Поэтому мужчинам рекомендуется вести регулярную половую жизнь, не вести сидячий образ жизни в обычное время, уделять внимание регулярному питанию, избегать переутомления и засиживания допоздна, а также сохранять радостное настроение.