Круглое плечо — это аномальная форма плеча, при которой оба плеча выдвинуты вперед, вызванная дисбалансом в силе мышц плеч и спины, также известная как грудная клетка.
В повседневной жизни длительная работа с опущенной головой или ходьба в неправильной позе может привести к тому, что мышцы средней и нижней трапеции и ромбовидные мышцы расслабляются, но мышцы спины слишком напряжены, в результате чего возникает симптом выдвижения обоих плеч вперед. Кроме того, частое ношение тяжелых вещей заставит плечи испытывать определенное давление и постепенно сформирует круглые плечи.
Поэтому следует улучшить позу работы с опущенной головой и двигать шеей после работы в течение определенного времени, чтобы уменьшить дисбаланс мышечной силы в плечах и шее. В то же время следует уделять внимание растяжке мышц плеч и шеи, а также правильно тренировать грудную группу мышц.