В повседневной жизни, если после тренировки ног нет других аномальных неприятных ощущений, вы можете продолжать бегать на следующий день. Однако не бегайте на слишком длинные дистанции и не бегайте слишком быстро. Если на следующий день после тренировки вы чувствуете боль и отек в ногах, и боль значительно усиливается при нагрузке. В этом случае не следует продолжать бег, нужно отдохнуть в постели и принять симптоматическое лечение ног. Это можно сделать с помощью ортопедических примочек, местного окуривания травами или с помощью электротерапии низкой и средней частоты, биоэлектрической терапии или инфракрасной терапии. Также можно использовать методы традиционной китайской медицины для массажа ног, все это может ускорить кровообращение в ногах и стимулировать обмен веществ в мышцах, что может улучшить или облегчить симптомы боли.