Новорожденным детям всегда нужно спать как можно дольше, и их внутренние биологические часы определяют тип сна, который они получают. Расписание малышей может не совпадать с расписанием взрослых, и им требуется время, чтобы познакомиться с новым миром, в который они попали. Родителям требуется больше времени для того, чтобы приучить своих малышей спать вместе с остальными членами семьи. Средний новорожденный спит около 16 часов, и лишь немногие новорожденные спят всю ночь, не просыпаясь. 2-месячные дети спят 28 минут, а 9-месячные — 16 минут, и 44% и 78% из них спят всю ночь или просыпаются и снова засыпают самостоятельно, как это делают взрослые. I. Подготовка младенца ко сну У младенца есть потребность во сне, но питание, которое он получает, стимулирующие сигналы и стиль воспитания — все это влияет на его привычки сна. 1. комфортные условия. Родители могут держать кроватку ребенка в своей комнате в течение нескольких недель или даже месяцев после рождения, но после этого малышу нужен свой собственный уголок. Детская кроватка может стать надежным маленьким гнездышком на долгие месяцы. Сделайте кроватку малыша живой и интересной: разноцветные перила, цветочное одеяло, красочные украшения и несколько матерчатых игрушек. 2. Температура подходящая. Родители беспокоятся о том, не слишком ли холодно или слишком жарко их ребенку. Как правило, младенцам требуется примерно такая же тонкая одежда, как и взрослым, поэтому если вам комфортно, то и ему тоже. 3. Мягкая одежда. Одежда, в которой ваш ребенок ложится спать, должна быть безопасной и удобной (ткань не должна быть легковоспламеняющейся). Вы можете использовать ряд методов, чтобы помочь вашему ребенку выработать здоровые привычки сна. 1. объясните ребенку разницу между дневным и черным цветом. Некоторые родители так боятся разбудить ребенка днем, что ходят на цыпочках и тихо разговаривают. Это излишне и неразумно, потому что детей вообще не стоит будить, они могут крепко спать в любой обстановке. Поэтому не затемняйте комнату и не беспокойтесь о звуке. Младенцы скоро привыкнут к движению вокруг них и начнут понимать разницу между днем и ночью. 2. приучите ребенка засыпать самостоятельно. Не позволяйте ребенку привыкать к тому, чтобы его носили на руках во сне. Ваш ребенок может много плакать, когда вы впервые укладываете его спать в кроватку, но в ваших интересах и в интересах вашего ребенка продолжать это делать. Мы рекомендуем вам поступить следующим образом: возьмите ребенка на руки, покормите его, поменяйте подгузник и погладьте его, затем заверните его на бок в маленькое одеяльце и положите в кроватку (лежание на боку с чем-нибудь на спине поможет предотвратить рвоту). Если ребенок хочет, вы также можете позволить ему прислониться головой или спиной к перилам, что поможет ему чувствовать себя в безопасности. 3. Играйте с ребенком только днем. Хотя новорожденный ребенок всегда кажется спящим, постепенно он будет проводить больше времени в бодрствующем состоянии. Играйте с ним днем, когда это возможно, и не используйте вечер для игр. Если ребенок просыпается, нужно как можно быстрее вернуть его в сон. Цель — сохранить дневное время бодрствования ребенка. 4. Подготовка ко сну. Укладывайте ребенка спать в одно и то же время каждый вечер, желательно, как только он захочет спать и не очень устанет. Не меняйте игрушки и одеяла в кроватке, так как знакомая обстановка успокоит ребенка. 5. проблема вечернего «перекуса». Кормите ребенка один раз в день между 10 и 12 часами вечера, в зависимости от вашего режима сна. Всегда давайте ребенку еще одно кормление перед сном, даже если вы кормили его совсем недавно. Это происходит потому, что ребенок начинает спать всю ночь с последнего ночного кормления. Насколько это возможно, приучайте ребенка к тому, что ночное кормление должно быть более регулярным. Если он заснет, не бойтесь его разбудить. Не кормите его больше после кормления и позвольте ребенку проснуться самому; все, что вам нужно сделать, это поддерживать сон ребенка как можно дольше в течение ночи. 6. будите ребенка в течение дня. Будите ребенка, по крайней мере, каждые четыре часа в течение дня, чтобы покормить его. Таким образом, ваш ребенок получает большую часть питательных веществ, необходимых ему в течение дня, поэтому ему будет легче отказаться от ночных кормлений. Приучение ребенка к ночному сну Если родители будут следовать описанным выше шагам, то пройдет совсем немного времени, и ребенок будет спать всю ночь естественным образом. Если ситуация с вашим ребенком иная, вы можете подождать, пока ребенку исполнится 2 месяца, он будет весить 10-12 фунтов и стабильно расти, прежде чем помогать ему приучаться к ночному сну. 1. придерживайтесь ночного перекуса с 10 до 12 часов вечера; это отправная точка для ночного сна вашего младенца. 2. Выберите правильное время для обучения вашего младенца. Вы можете начать обучение, когда ваш ребенок будет лучше спать или когда у вас будет больше времени, обычно обучение в выходные дни приносит большой успех. Когда ваш ребенок просыпается ночью и просит молока, вы можете поменять ему подгузник, поговорить или спеть с ним, затем завернуть его и положить обратно в кроватку, не кормя его (лучше, если это сделает отец, так как это позволяет избежать ассоциаций у ребенка). Если ребенок все еще плачет после вышеописанного метода, дайте ему немного молока, и, скорее всего, вам удастся уложить его спать до рассвета. Если вышеописанный метод не сработал, вы можете попробовать повторить его через пару недель, и, возможно, при небольшом упорстве он вдруг начнет действовать. 4. Закрепить результаты. В течение некоторого времени вам придется придерживаться вышеуказанного: после того, как вы дали ребенку ночное кормление, постарайтесь отложить следующее кормление.