Витамин D3 является жирорастворимым витамином, и лучший период времени для его приема внутрь — 30 минут после еды, поскольку жирорастворимые витамины принимаются перед употреблением определенных жиросодержащих соединений или пищи, чтобы ускорить метаболизм и распад витамина D3 посредством липолиза. Поэтому прием витамина D3 через 30 минут после блюд, богатых жирами, или после употребления относительно большого количества мяса на обед и ужин, обеспечит максимальную его биодоступность. После приема витамина D3 рекомендуется выйти на улицу для фотосинтеза, то есть пребывания на солнце, чтобы витамин D3 полностью метаболизировался и кальций отложился в костях, что позволит витамину D3 достичь оптимальной биодоступности.