В настоящее время предприятия подхватили национальное увлечение диетами, предлагая напитки и продукты «без сахара», «с низким содержанием сахара», «без жира» и другие, казалось бы, полезные напитки и продукты. Можете ли вы доверять таким продуктам с низким содержанием сахара и жира? Напитки с нулевым содержанием жира. Если изучить список ингредиентов, то можно обнаружить, что те, которые имеют лозунг «ноль жира», могут содержать больше калорий, чем кока-кола. Жир может быть нулевым, но вкус востребован, и в него добавляют много сахара, который с такой же вероятностью может привести к появлению жира. То же самое относится и к напиткам с нулевым содержанием сахара. В погоне за похожим вкусом предприятия часто добавляют в напитки подсластители. Подсластители не являются питательными веществами, и такие синтетические подсластители не следует употреблять в больших количествах, они могут нанести вред, в частности, печени и нервной системе организма. Уже существуют национальные нормы, определяющие количество подсластителей в продуктах питания. На самом деле, самая большая опасность этих продуктов, которые не содержат сахара и жира, заключается в том, что они привлекают потребителей покупать их в больших количествах с этикеткой здорового питания. Однако на самом деле они не являются полезными для сбалансированного питания и снижения веса. Врачи считают, что правильным подходом должно быть употребление большего количества натуральных и не подвергшихся промышленной обработке продуктов. Американская знаменитость Ким Кардашьян добилась этого, отказавшись от переработанных продуктов, а ее личный тренер по фитнесу сказал ей: «Если еда поставляется в коробке, не выросла из дерева или земля/земля не дала вам эту еду, то держитесь от нее подальше». Существуют также продукты, которые кажутся высококалорийными, например, орехи, которые богаты пищевыми волокнами и улучшают состояние при запорах …… Несмотря на высокую калорийность, употребление их в пищу полезно для снижения веса. Поэтому при покупке продуктов питания любителям жира рекомендуется читать список ингредиентов и состав продуктов. Не увлекайтесь продуктами без сахара и с низким содержанием сахара. Хорошо контролируемая диета, сбалансированное питание и помощь в физических упражнениях могут быть использованы для контроля веса, когда ожирение угрожает здоровью. Это единственный способ здорового и длительного снижения веса.