Как исправить задний наклон таза

Задний наклон таза может вызывать боль в области таза и поясницы. Коррекция должна основываться на физических упражнениях, направленных на улучшение осанки или силовую тренировку связок и мышц. Плавание, гимнастика и йога могут помочь в коррекции таза. При заднем наклоне таза следует увеличить силу мышц поясницы и живота и даже бедер, чтобы позвоночник находился в вертикальном положении, то есть мышцы и связки прямой крестцовой мышцы с обеих сторон надежно помогают поддерживать таз в нормальном состоянии. При слишком заднем или переднем наклоне поясницы, поскольку поясница тонкая, только нижняя часть позвоночника поддерживает ее, отсутствие поддержки приводит к постепенному выпячиванию позвоночника вперед, таз реагирует на задний наклон, когда поясница склонна к боли.