Геморрой на ранних стадиях можно улучшить и замедлить с помощью определенных упражнений. Основным видом упражнений при геморрое является анальный лифтинг, который заключается в сокращении ануса, подобно тому, как вы чувствуете, когда хотите спустить кал, но вынуждены его удерживать. Процесс длится 5-10 секунд, а затем каждый раз вы делаете это по кругу, примерно 50-100 раз на группу, желательно один раз утром и один раз вечером, и вы должны продолжать делать это каждый день. Кроме того, пациенты с геморроем могут правильно заниматься бегом, физическими упражнениями, преимущества бега следующие: 1, может ускорить перистальтику кишечника, чтобы предотвратить возникновение запоров; 2, может ускорить кровообращение, тем самым улучшая состояние геморроидальных синяков. Но упражнения должны быть освоены. Чрезмерные физические нагрузки приводят к перенапряжению, что, в свою очередь, может усугубить симптомы геморроя.