Скованность и болезненность шеи можно лечить следующими методами: 1. Поддерживайте правильную сидячую позу, избегайте долгого хождения или долгого сидения, чтобы мышцы шеи могли расслабиться. 2. 4.Если консервативное лечение неэффективно, возможно, вам необходимо пройти обследование для уточнения диагноза. 5.Если симптомы скованности и болезненности шеи проявляются реже и слабо, в это время можно пройти курс физиотерапии или принять гранулы от боли в шее или гранулы для сухожилий и связок, которые также обладают определенным терапевтическим эффектом.