ДГК, научно известная как докозагексаеновая кислота, является очень важной ненасыщенной жирной кислотой для человеческого организма и является важным членом семейства ненасыщенных жирных кислот омега-3. Исследования подтвердили, что ДГК является основным компонентом для роста и поддержания клеток нервной системы, а также важным компонентом мозга и сетчатки глаза, содержащимся до 20% в коре головного мозга человека и наибольшую долю, около 50%, в сетчатке глаза, и поэтому необходима для интеллектуального и зрительного развития плода. ДГК не синтезируется человеческим организмом, его необходимо получать из внешних источников, и он легко разлагается в кислоте желудка, поэтому лучше всего принимать его во время или перед едой. К 6 годам мозг обычно приближается к уровню взрослого человека, и дальнейший прием добавок не имеет особого смысла. Грудное молоко, яичный желток и рыба — все это хорошие источники ДГК. Необходимое количество ДГК зависит от возраста: чем старше ребенок, тем больше ДГК ему требуется. Чрезмерное количество ДГК может иметь побочные эффекты, например, вызвать снижение иммунитета. Поэтому важно следовать рекомендациям врача по его приему.