В клинической работе мы часто сталкиваемся с пациентами, объективные тесты которых свидетельствуют о проблемах, но которые не хотят признавать наличие сердечно-сосудистых заболеваний, потому что не испытывают дискомфорта, и мы часто сталкиваемся с друзьями, которые считают, что отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний — это и есть сердечно-сосудистые заболевания, тогда как на самом деле эти взгляды сейчас очень односторонние и устаревшие. Определение здоровья сердечно-сосудистой системы — это не только отсутствие заболеваний, но также включает желательные факторы здоровья (артериальное давление, уровень глюкозы в крови, уровень липидов в крови) и желательное поведение (отказ от курения, умеренные физические нагрузки, разумное питание и поддержание веса). Каковы же конкретные показатели здоровья сердечно-сосудистой системы? Согласно шкале сердечно-сосудистого здоровья Американской ассоциации сердца (AHA), идеальное состояние включает такие показатели: 1) некурение/отказ от курения более 1 года; 2) индекс массы тела (ИМТ вес кг/рост м2) 25 кг/м2; 3) общий холестерин в крови 5,1 ммоль/л без лекарств; 4) артериальное давление без лекарств 120/80 мм рт. ст.; 5, голодное значение глюкозы крови 5,6 ммоль/л без применения лекарств; 6, и идеальная физическая активность (≥150 мин физических упражнений умеренной интенсивности или ≥75 мин физических упражнений энергичной интенсивности или ≥150 мин физических упражнений умеренной интенсивности + энергичной интенсивности в неделю). Какова текущая идеальная ситуация с сердечно-сосудистым здоровьем? Согласно результатам анализа более 90 000 случаев заболевания взрослых в Китае в 2010 году, только около 0,2% взрослых в Китае были идеально здоровы (0,1% для мужчин и 0,4% для женщин), причем чем ниже эти показатели здоровья, тем выше шанс пострадать от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт. Друзья, контролируйте свой рот, раздвигайте ноги, бросайте курить, теряйте плоть и стремитесь достичь идеального сердечно-сосудистого здоровья и держаться подальше от сердечно-сосудистых заболеваний! Эта статья опубликована с разрешения доктора Чжоу Цзыхуа.